水是生命之源，我们身体代谢离不开水，所以每天喝水是保证身体得以正常运转的保障。很多人都有早起喝水的习惯，这对身体是有好处的。经过了一晚的睡眠，身体急需要水去满足血液、肝脏等代谢需求。所以，也有人认为早起喝水，是对血液进行的一种“洗涤”，而是为了唤醒身体的高速代谢，将身体从睡梦中唤醒。

然而，很多人只知其一，不知其二。关于喝水，如果不注意这几点常识，喝了也等于白喝，而且对身体健康也没有好处。

1.喝水的种类不正确

早上起床以后，到底应该喝什么水？在这里提醒大家，早上起来空腹喝水，最好是喝白开水。另外，不建议喝果汁、牛奶、碳酸饮料等，因为身体经过一晚上的代谢，最需要纯净水，喝其他的水反而会加重身体的代谢负担。

2.喝水的温度不正确

很多人对此并不熟悉，大多数人觉得早起应该喝白开水，但是开水的温度太高，很难一下子喝完，怎么办？所以要注意水的温度，最好是温开水为宜，而不是沸腾的开水，大家可以在睡前将水装好，第二天早起再调整合适的水温，不烫嘴即可。有的人可能觉得没必要调整水温，在这里有必要提醒大家，如果早起就一大杯凉水下肚，会导致胃黏膜血管收缩，引发肠胃不舒服，严重者还可能出现肠痉挛、腹泻等。

3.喝水的数量不正确

很多人早上起床之后，由于没有刷牙，胃口也表示很好，别说喝水了，就是抿一口都不愿意，甚至有想吐的冲动。事实上，早起之后为了满足身体代谢所需的水量，建议大家起床之后，直接喝一大杯温开水，这样才能够保证身体所需的水量。一般水量确保在两百毫升为宜，也就是一瓶矿泉水的量。当然，前提是身体代谢正常，没有存在肾脏等脏器疾病的人群。

总而言之，早上空腹喝水对身体有益，但是需要大家掌握正确的方式，不喝对身体有负面影响的水，坚持喝温开水最有益健康。