3月21日是第19个世界睡眠日，为了推动健康睡眠，北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布了《2018中国睡眠质量调查报告》，16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时，严重影响着生活质量和身心健康。

睡眠是人与生俱来的正常生理功能，可以恢复精神和解除疲劳。但对现代人来说，熬夜现象变得越来越严重，90后“秃头”话题也是屡屡登榜各大热搜。究其原因来说，可能到工作压力和生活方式两方面的影响，最近，还有人提出了报复性熬夜的说法，它主要是指白天过得不好、或者过得不满足，便想在夜晚找到补偿，这是年轻人很自然的心理。

面对这种现象，我们必须重视起来，及时改善睡眠质量，延长睡眠时间。而通过监测仪器进行监测，有助于我们逐渐形成规律的睡眠习惯。目前，市场上常见的睡眠监测仪器也有很多。

睡眠监测指环

当前大多智能手环产品都具备睡眠监测功能，不过部分产品也因体积和材质而影响用户睡觉时的佩戴舒适度。早前 Indiegogo 上曾出现过一款睡眠监测指环 SLEEPON GO2SLEEP。SLEEPON GO2SLEEP由一个医疗级防水矽胶指环和一个睡眠检测仪组成，重量约为6g，拥有 IPX7 级别防水，内置电池，支持磁性充电，2小时充满，可持续使用3晚。

蜗牛睡眠智能监测扣

蜗牛睡眠推出的蜗牛睡眠智能监测扣，同样也是小巧轻便，不拘泥于特定的床、枕头这样的传统家居产品，可以别在任何一款枕头上、床边，即使是出差、旅行，都可以随身携带，时刻记录用户的睡眠健康。

华米活动记录仪

活动记录仪可以用来记录人类的睡眠活动数据，活动记录仪相当的专业精准数据。为世界各地科研人员提供睡眠研究的硬件设备和技术支持，并以亲民的价格向消费者提供医疗级精确数据监测产品。

非浸入式睡眠监测仪

3月12日，法国互联健康智能品牌Withings于发布了智能睡眠监测仪Sleep的全新功能——呼吸紊乱检测功能。数据显示，很多成年人在睡觉期间都会出现不同程度的呼吸紊乱情况，严重时可能会增加患病的风险。每天早上，用户可在Health Mate APP绘制的数据图表中，看到自己每天、一周、一个月的睡眠数据，更好地了解自己的睡眠情况，以便在必要的时候及时采取行动。

通过对睡眠质量的监测，可以让我们更好的了解到自己的睡眠状况，从而让睡眠变得更加高质量。这些监测仪器一般都可以拥有专门的APP进行管理，让用户能够及时了解自己睡眠时的身体状况，以便及时调整。除了以上这些仪器之外，多导睡眠监测系统、微动敏感压力传感器等都可以对人们的睡眠状况进行监测。

除了睡眠监测仪器之外，现在市场上也推出了不少的智能睡眠调节仪。调节仪可以结合时间生物节律的全感官三维信号（功能性气味小分子，智能光，全频段背景音），真正唤起大脑内部的睡眠以及起床程序。同时，搭配精油帮助使用者晚上安稳睡的香，唤醒精油可以帮助使用者轻松睡到自然醒。

仪器仪表作为工业生产过程中监测、调节、控制的重要手段，同时也能在人们的生活中发挥更大的作用。睡眠是人体进行自我调节的重要方式，睡眠质量对于我们也至关重要。通过对睡眠质量的监测，可以让我们更好的了解到自己的睡眠状况，也才能让睡眠变得更加高质量。随着人们健康睡眠意识的不断提高，睡眠监测仪器的需求量会越来越大。

深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，这还是一个理想状态，很多人根本就达不到这个数值。晚上11点到凌晨3点之间是进入深度睡眠的大好时机，但也就是这个时间点是很多手机用户的最佳消遣期。

深度睡眠对解除人体疲劳有很大的作用，这是因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。与医用的睡眠检测仪比起来，智能手环的专业性确实存在差距。但是监测数值也能提供一定的参考价值。