前一段时间，针对大家晚上睡不着的问题，铺子给大家介绍了一部纪录片《睡眠十律》（

忘记的点我

）。

里面讲述了十条最科学有效的入睡方法，只要严格遵守，就能保证每天八小时的睡眠。

解决了晚上的问题，今天的这部TED短片  《久坐的危害》 ，再带大家解决下白天最大的健康杀手——  久坐 。

有的朋友可能要说了：坐着有什么可怕的，不光坐，我们还喜欢葛优瘫呢。

我保证，今天推荐给大家的这个短片，看着看着，你就会不由自主的离开椅子。

片子开头，就提出了一个疑问：大家有没有感觉每次坐久了，身体会产生焦虑？

这就是大脑给我们的信号，让我们带上身体站起来走一走。

为什么大脑会告诉我们这些？

 因为人类的身体就是被设计用来运动的。

看到这，我反正是扎心了...

人类全身上下有超过360个关节，约700块骨骼肌，这些独特的结构帮助我们自由运动。

我们的血液需要运动来循环，关节可以自由运转，皮肤的弹性也可以根据运动而变化。

这一切的结构，都决定了我们在久坐的时候会遭到身体的抵抗。

不过，有些人就厉害了，可以无视身体给我们的提示，一直坐下去。

这会导致很多严重的后果。

坐的时间长了，人体往往不能保持标准的坐姿，身体会不由自主的前倾。

这会导致脊椎一直弯曲，附近的肌肉也会一直保持在一种僵硬的状态。

久而久之，就会导致驼背。

另外，脊椎的弯曲还会压迫肺部，让我们呼吸的空气变少，使大脑的活动变慢。

所以在上班的时候，坐的久了，工作效率也会下降。

不仅仅是这样，专家发现，还有很多难以治愈的慢性病的诱因之一也是久坐。

糖尿病，前列腺疾病，肝脏病变等等。

更可怕的是，最新研究表明，久坐甚至可能与癌症和某些心脏疾病存在联系。

 每年9%的早逝人群，也就是大概500万人，和不活动有关。

如果这些还吓不到你的话，下面这一趴就实在多了。

当我们久坐的时候，血液中的一种脂肪酶会暂时失去活性，不能够分解脂肪，这就意味着，会变胖。

就像《奇葩说》里说的那样，  我们都是瘦子，被包裹在了脂肪里。

所以要少坐一点，把我们原本美好的身体展示出来。

当然，现代社会中，大部分工作，都不可能不坐着办公。

解决办法也很简单，视频里可以总结出八个字：  抬头挺胸，定时运动。

上次我们的文章让你告别了黑眼圈，这次我们还要让你告别疾病和脂肪。

看到这里，明天记得多走走，霸占步数排行榜！

最后，视频奉上——

[视频时长：4分44秒]

 电影铺子

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