我相信很多人都有这样的经历。当你睡觉的时候，你的身体剧烈地颤抖一下

，然后你就被惊醒了。这种感觉经常伴随着梦境发生，比如踩空台阶或从悬崖上摔下来。

不过，这种现象的产生理由有两种版本。其中之一是“你的身体在睡觉时颤抖是因为你的神经会发现你已突然入睡，而且很长时间没有动过，所以它们会动一动以此来看看你是否死了。”还有另一种说法是说其实这种情况的发生是说明你在长个儿。这一现象早在1890年就有记录。然而，对这一现象的解释和了解依然很少。那么，以上两种说法正确吗？是神经在开玩笑还是你真的在长个儿？

事实上，在睡眠中突然摇晃身体并不复杂。这种现象实际上是一种不受意识控制的全身性痉挛，就像我们正常的眼睑跳动一样。有些人一天可能会有两到三次这种现象。只是大多数情况下，这种现象并不猛烈，我们感觉不到。总的来说，这是一种无害的生理现象。只要你平时注意压力的释放，平静你的情绪，你就可以减少这种睡觉颤抖的次数。

当然，这方面的许多假设现在都在网上流传。事实上，不管是什么导致了这种现象。一天抖动一到三次都是正常的。但是，应该注意的是，这种现象通常以相对较长的间隔出现。如果你的症状是每20秒到50秒颤抖一次，那么这就不算是睡眠的颤抖。这被称为周期性肢体运动紊乱的睡眠障碍，这种情况就需要及时的就医了。

严格来说，这种睡眠中的颤抖也是一种睡眠障碍。然而，没有必要太担心这种现象的出现。这种现象也是轻微的和无害的，没有必要相信网络上的传言。只要是正常的颤抖，就对人体没有伤害。大家都要记住哦！