现在许多人都开始比较注重养生方面的事情了，对于自己的身体健康尤为的看重，毕竟现在拥有一个健康的体魄是最重要的，如果说身体存在肥胖的情况，那么就需要进行减肥瘦身，以此来让自己的身体变得健康一些。而且现在减肥方式也有比较养生的方法比如辟谷，接下来小编要给大家介绍的是，辟谷复食体重突然回升以及辟谷的注意事项。

其实适当的进行辟谷对人体身体健康也是有很大好处的，不仅仅能够帮助我们减轻体重，还能够帮助清除体内积攒的一些肠毒，使自己的身体变得更加轻盈一些，这也是为什么很多人在辟谷之后感到精神抖擞的一大原因之一，毕竟对自己有不好影响的肠毒都排出去了。

不过有些人在进行完辟谷以后，在复食的期间出现了体重反弹的情况，之所以出现这种情况是没有循序渐进的进行复食。辟谷复食初期的时候不能够吃太多油腻的食物，要先从易于消化的粥类食物开始吃，然后在慢慢的添加肉类，而且还不能够暴饮暴食，否则体重就会出现上升的情况。

进行辟谷的时候不能够盲目，一定要在专业人士的指导下进行，而且初次进行辟谷的人最好选择短期辟谷，女性在处于经期的时候是不建议进行辟谷的，身体患有疾病的人群也不适合进行辟谷，在辟谷的期间若是身体出现不适需要立即停止。

虽然说很多人对辟谷都比较好奇，但是这个方法还是不要轻易的尝试，毕竟需要一些专业的人士进行指导才能够更好的进行辟谷，特别是在辟谷的时候会遇到一些瓶颈。特别是在感到饥饿的时候很多人都没有足够的意志力，因此就会忍不住去吃一些东西，这样就前功尽弃了。