第23届世界精神卫生日将于10月10日庆祝，今年活动的主题是“心理健康与社会和谐”。许多人明白心理健康是身体健康的保证，合理的睡眠是保持心理健康的必要条件之一。然而，对于现代都市人来说，快节奏和紧张的生活方式导致他们遭受严重的睡眠障碍，例如失眠、入睡困难、白天嗜睡、夜间失眠、睡眠倒置、嗜睡和其他睡眠障碍，这些都极大地影响了

人们的身心健康。

1、抑郁症最常见的表现为睡眠障碍

暨南大学第一附属医院精神病学与睡眠医学中心潘继阳教授表示，睡眠障碍患者可能伴有一些情绪症状，其中抑郁症状最为常见，其次是焦虑、躯体化、敌对和强迫。失眠患者比正常睡眠者更容易出现各种心理症状。上述因素可能是功能性失眠的原因之一。睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍和催眠药物与躯体化、焦虑等因素显著正相关。失眠患者多伴有躯体化症状、焦虑等症状。睡眠质量差容易产生或加重抑郁或焦虑症状，进而会严重影响睡眠质量，使患者陷入恶性循环，这可能是长期失眠的原因。抑郁、焦虑和强迫症状与睡眠过程中的觉醒时间密切相关，即抑郁、焦虑、强迫症状越严重，患者入睡和维持睡眠越困难，觉醒时间越长，睡眠质量越差。潘济阳教授警告说，永远不要小视睡眠障碍的所带来的问题。如果由于未知的原因出现焦虑，心烦等问题，并且在医院各个部门进行的各种检查中没有发现异常，则应警惕睡眠障碍。

2、如果失眠持续3个月以上，应该进行睡眠监测

对于睡眠障碍，有些人留下了潜在的健康风险，是因为他们没有及时注意或治疗它们。有些人盲目服用安眠药，导致药物依赖。潘继阳教授提醒说，国际睡眠医学普遍认为，失眠3个月以上是慢性失眠。慢性失眠的原因非常复杂。在国际睡眠障碍分类中有多达11种原因，每种类型的治疗原则是不同的。因此，为了明确慢性失眠的性质和原因，应进行睡眠监测，以明确诊断和指导治疗。尤其是长期不能治愈的难治性失眠，可能是由其他类型的更复杂的睡眠障碍引起的，因此更有必要对睡眠进行监测，以便做出明确的诊断、指导和治疗。此外，夜间的异常行为，包括梦游(即梦游)、睡眠麻痹、夜间谈话、磨牙、夜间遗尿，甚至长期噩梦，都可能是睡眠障碍。潘济阳教授补充说，睡眠障碍不仅在晚上表现出来，而且在白天也表现出来，很容易被忽视。例如，一些病人在白天感到困倦，而另一些人心不在焉，注意力不集中。另一方面，只要你对这种情况过于焦虑，就无法控制自己的睡眠。潘继阳教授建议，如果上述症状在人群中出现，最好进行多导睡眠图监测，明确诊断，以便尽早进行治疗。

相关资料:多导睡眠图是目前诊断睡眠障碍最准确的检查方法。其工作原理是通过专用仪器连续同步记录脑电图、眼电、心跳、血氧、肢体运动、体位等近20项指标的检查方法