一、耳鸣吃什么食物好
1、大豆
对于耳鸣的人来说，吃大豆是很好的，因为大豆的里面含有丰富的铁的，而且还有很多的钙质的情况，可以改善耳鸣的情况的。
2、胖头鱼
胖头鱼也是一种很好的选择的，尤其是对于一些体质很弱的人来说，是可以适当的吃一些鱼的，是很不错的。
3、辣椒
辣椒在生活中是可以有促进食欲的作用的，可以使血管进行扩张的，可以在一定的程度上改善耳鸣的情况。
4、干姜
能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。耳鸣患者做菜时适当放一些，就可以起到治疗耳鸣的效果了。
5、牛奶
牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
二、耳鸣治疗手段有什么呢
一、药物治疗
耳鸣的药物治疗，包括对原发疾病的治疗和对症治疗。对症治疗的药物有血管扩张药、抗惊厥药、局部麻醉药、神经营养药等，疗效并不确定。最近有研究应用抗抑郁剂阿米替林治疗主观性耳鸣，虽然治疗组患者仍有耳鸣症状存在，但较对照组自觉症状明显减轻。大样本研究表明，银杏叶提取物EGb761对耳鸣有治疗作用，虽然不能阻止耳鸣发生和缩短耳鸣持续时间，但早期的干预治疗可明显改善耳鸣患者预后。
二、掩蔽疗法
掩蔽疗法治疗耳鸣，是利用耳鸣掩蔽治疗仪的外界声刺激，来抑制耳蜗或听神经的自发性兴奋增强活动，抑制病变以上的中枢神经径路。掩蔽疗法对同侧和对侧均起作用，可根据耳鸣的频谱和响度来调节掩蔽声，使之与耳鸣相匹配以达到掩蔽目的。研究认为，掩蔽疗法有效率>百分之75，且简便易行，无不良反应，是比较理想的耳鸣治疗方法。
三、习惯疗法
习惯疗法的主要内容包括噪声不全掩蔽、放松训练、心理调整和转移注意力等。
目前没有任何治疗耳鸣的特效药物，因此，医生往往对耳鸣患者爱莫能助。耳鸣者得到的答复常是，"耳鸣不好治"，"没有好办法"，"吃点药试试"等等。临床上习惯用药物治疗耳鸣，如血管扩张药、神经营养药、调节植物神经药物等。耳鸣习服疗法要求耳鸣患者坚持训练1～2年才能达到完全适应或习惯。
平时大家应该尽早了解耳鸣的出现，并且要注意合理的进行调解，平时需要注意及时的进行治疗，并且在日常生活当中，不要抽烟不要喝酒，应该注意自己的生活事项，平时应该注意积极的进行治疗，并且在日常生活中，也要注意保持好心态，以免造成更多影响。
三、形成耳鸣的原因有哪些
1.噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。工作在高强度噪声环境中的人要注意噪声防护，如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。平时要注意不要长时间、大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。
2.过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。
3.血管性疾病，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相致。
4.不良习惯：*和酒精常常可使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此养成良好的习惯很重要。
5.过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降会更早出现。
6.其它些全身性疾病：高血压、低血压、植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、贫血、糖尿病、营养不良。
7.内分泌失调：更年期妇女经常抱怨自己有耳鸣，但听力检查正常。除耳鸣外，她们还会出现些无法解释的症状，如用手触摸耳郭或用手轻叩头皮时，也会出现耳鸣。目前认为，更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱，是造成耳鸣的主要原因。
8.情绪不稳：耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人群中。在有焦虑和抑郁倾向的人群中，耳鸣症状常十分严重。情绪或精神紧张、情绪低落、忧郁、情绪波动、过度疲劳等均可以加重耳鸣，而耳鸣本身又可使患者出现不良的情绪和心理状态，相互影响，出现恶性循环。
四、耳鸣康复护理要怎么做
1、患者在患病后精神比较紧张，总是感觉自己出现了很大的问题，严重的患者对以后的生活失去信心。所以患者家属在这个时候一定要及时的安慰他，从心里上治疗患者的疾病。
2、了解患者的饮食起居，对突发性耳鸣的护理是非常重要的，防止患者在患病期间，因为心情紧张对药或者食物产生一种错误的认识。
3、突发性耳鸣，应该怎样做好日常护理?在患者出行的时候最好是有家人的陪同，或者是对患者叮嘱容易出现的状况。
4、劝导患者及时的改掉不好的生活习惯，比如戒烟、戒酒，生活中尽量不要喝一些浓茶、咖啡之类的食物。
5、在患者发病的时候会导致心情低落，脾气暴躁，这个时候就要患者家属对患者进行忍让，及时的安慰患者，使其心情恢复平静。
6、牛奶中含有大量的维生素，以及少量的胡萝卜素。突发性耳鸣患者多饮用牛奶，可使身体有大量的维生素与钙的吸收利用，这样对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。
7、导致老年性耳鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。所以对突发性耳鸣的饮食护理，要注意含锌食物的补充。
