许多女性怀孕后为了宝宝的健康，选择长期呆在室内。但是孕妇进行适当的外出是很有必要的。不仅有利分娩，还能愉悦心情。在距离的选择上，孕妇既能在自家附近转悠。也能制定短途旅游。但孕妇这一特殊群体，出门还是有很多孕妇注意事项的。

 选择交通工具

最好是选择自驾或是出租，如果实在需要乘坐公共交通工具，需要注意：

1、避开上下班高峰期出行，当公交车发动时，不要追赶，也不要与别人争抢车门、座位，以免造成危险。

2、站累了或是车上过于拥挤时，可以请别人给你让个座位，也可请司机售票员帮忙找个座位。

3、选择汽车靠前、靠窗通风的位置，这样可以减少颠簸，恶心时也可以深呼吸一下窗外的新鲜空气，以免发生意外。

 注意天气

选择天气好的时候出门，雨雪天气、闷热天、酷暑天尽量不要出门。

 外出场所

1、公共游泳场所一定不要去，以免引起下身感染。

2、公共卫生差的商店、街道、影剧院等不要去，以免传染上疾病，影响体质。

3、人声嘈杂或者机声隆隆的地方不要去，防止噪声对神经系统造成刺激和损伤。

4、不要到卫生条件差的餐馆、食堂用餐，以防感染疾病。

5、避免到阴冷、潮湿(如防空洞、地下室)或有高温的地方去，防止过分受寒、受潮、受热。

6、有化学气味、烟味等刺激性气味的地方不要去，以免影响胎儿健康发育。

保持良好的心理状态，力求生活在一个宁静、卫生、愉悦身心的环境里，这样，将有利于您生出一个健康聪明的宝宝。

 出门时间

孕妇出门，旅游或者是出差，在妊娠中远期，三个月到28周以前，这一段时间是相对安全的。但是总体来讲，孕妇出去旅游不能跑得太远，所以我们旅游的话，如果要度假，要观察当地的条件，孕妇有问题的时候，考虑当地能不能及时地处理，去玩的地方离当地的医院有多远。

一旦出现问题，我们可以及时地得到救治。所以在准备旅行的时候要把这个准备好。

 有人陪同

怀孕的您最好

不要一个人独自出门，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助。

小提示：孕妇在外面最好不要吃外面的食物，或者选择比较干净卫生的地方吃饭。