怀孕几个月后开始补钙？

首先，有必要了解孕妇对钙的需求规律。怀孕初期，孕妇对钙的需求与正常人相同，因此不需要特殊的补钙。然而，从怀孕第四个月开始，孕妇的日需求量开始增加，增加到1000-1200毫克。此时，食物中含钙量远远不能满足婴儿生长的需要，所以需要开始补钙。补钙应该从含钙食品或高质量的钙剂。

根据以上分析，可以知道孕妇补钙不是越快越好。在正常情况下，孕妇从第四个月开始补钙。

然而，一些孕妇不是在第四个月开始缺钙，而是提前出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合症、关节和骨盆疼痛。如果孕妇出现上述症状之一，则表明缺钙，需要补钙。

专家建议

女性在怀孕早期优先考虑通过饮食补充大约300-600毫克的钙。在怀孕的中后期，应该补充大约400-800毫克的钙。
1、在怀孕后的20周内，医生会建议开始补钙。28周后，根据婴儿的生长需要，需要补充一定量的钙。对于那些不喜欢肉类和豆制品的孕妇来说，补钙应该尽早开始。
2、通常医生每天只给孕妇服用几百毫克，并不过量，如果孕妇严重缺钙会导致日后婴儿佝偻病，而且孕妇也会出现骨质疏松症，补钙时间全天都可以，但因为钙在晚上流失得多一些，所以饭后补钙效果更好。

孕妇如何选择补钙产品

补钙产品或补钙药物中通常标明含钙量，但一些企业用钙化物含量混淆了公众。碳酸钙和葡萄糖酸钙都含有钙，但它们的钙含量

不同，前者可高达40%，而后者仅为9%。

应注意产品的完整生产信息。在购买钙制剂时，应注意制造商、地址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，避免购买假冒伪劣产品。

维生素D能很好地促进钙的吸收。对于不喜欢晒太阳的孕妇，可选择一些含维生素D的复合钙制剂，这样就不需要额外服用维生素D和鱼肝油，也不会造成维生素D摄入过多。

许多制造商宣传他们的钙产品有多好，吸收率为95%。事实上，钙制剂的吸收率大致相同，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%。