孕前食谱之清炒酱牛肉

孕前食谱之清炒酱牛肉_精彩生活_亲子育儿

 孕前补益 补身调理不能少

做好怀孕前的身体准备和营养补充,对每一位准备怀孕的女性来说都非常重要。孕前营养状况好的孕妇所生的宝宝不仅体重符合标准,健康情况好,而且抵抗力强,患病率较低,而孕前营养状况差的妈妈所生的宝宝的身体状况则远比不上前者。

 孕前营养需求

孕前一定要调整不良的饮食习惯,做到平衡膳食,均衡地摄入营养,多补充维生素和矿物质。怀孕后所需营养会比平时大大增加,特别是对维生素和矿物质的需求,比平时增加了一倍以上。不及早调整,怀孕后可能发生某种营养素缺乏,不利于母子健康。

叶酸的补充尤其重要,补充叶酸可有效预防胎儿畸形。叶酸有抗贫血的功效,还有利于提高胎儿的智力,富含叶酸的食品有动物的肝脏、绿叶蔬菜、水果(柑橘、称猴桃和香蕉等)、豆类和谷类等。专家建议在怀孕前3个月和怀孕的前3个月都需要补充叶酸,也可以按医嘱用片剂补充叶酸。

 孕前营养补益原则

如果不是严重贫血、缺钙等,孕前无须服用营养补剂,甚至叶酸的补充,也应尽量从日常饮食中摄取。

 孕前宜食

各种自然、健康、含化学添加剂少的食物,荤素搭配、粗细搭配。

 孕前饮食禁忌

①忌偏食和节食。

②忌酒。

 孕前补益 补身调理不能少

做好怀孕前的身体准备和营养补充,对每一位准备怀孕的女性来说都非常重要。孕前营养状况好的孕妇所生的宝宝不仅体重符合标准,健康情况好,而且抵抗力强,患病率较低,而孕前营养状况差的妈妈所生的宝宝的身体状况则远比不上前者。


85
70
0
45

相关资讯

  1. 1、搜狗导航收藏地点的详细步骤3773
  2. 2、华为儿童模式怎么设置5022
  3. 3、索尼MDR-XB70BT耳机怎么看剩余电量4880
  4. 4、华为畅享9e屏幕旋转怎么关闭2213
  5. 5、蚂蚁庄园怎么查看小鸡日记4086
  6. 6、一加6T的指纹解锁体验会进一步改善2275
  7. 7、y93和y93s有什么区别5017
  8. 8、荣耀30pro和华为p40pro区别3110
  9. 9、小米手机怎么录制屏幕195
  10. 10、iqooneo怎么开启通讯录权限1282
全部评论(0)
我也有话说
0
收藏
点赞
顶部