运动可以缓解工作压力，改善精神面貌，提高免疫力，塑造完美体型，提高代谢，延缓衰老，美容养颜等，运动的好处多多，所以现代人都会抽时间做一些健身运动。那么你会选择去健身房运动，还是去做一些室外运动，亦或是在家里运动呢?运动的场地很多，运动不一定要办健身卡。

1、运动不一定是办健身卡，户外运动可以陶冶情操

健身房是一个相对封闭的场所，人群密度大，空气也不如晴朗的室外新鲜，而有氧运动需要大量的气体交换，因此有氧运动更适合在户外进行。在跑步或者登山的途中，欣赏沿途的风景，融入大自然的怀抱，深深地呼吸一口新鲜的空气，使人神清气爽，可以陶冶情操，心情愉悦，这是在健身房运动无法实现的。

2、运动不一定是办健身卡，宝妈在家带娃走不开也可以运动

现在很多宝妈产后肥胖、虚弱，还要日夜陪伴着宝宝，根本没有时间去健身房运动。那么宝妈只需要一张瑜伽垫，下载一些针对产妇的修复瑜伽视频，在宝宝睡着的空隙，在自己的卧室里或者客厅练习瑜伽，就可以轻松实现产后恢复，提高免疫力，不怕去健身房运动没人看娃了。

3、运动不一定是办健身卡，上班族在办公室就可以运动

现代年轻人的工作压力越来越大，加班熬夜时常有之，进而出现一系列不适和疾病，比如颈椎病、腰椎酸痛、眼睛酸涩、便秘等。想去健身房又没有时间精力，但是身体一定不能垮。趁着工作休息的间隙，可以站起来拍打一些腿部，活络一下腿部神经;趁着上厕所的时候，站起来走一走，放松一下身体;站在窗户边，往远处眺望，缓解眼睛疲劳;中午吃完工作餐，在楼道里面站一会儿。别小看这些动作，对没有时间去健身房的上班族，益处多多。

运动有益身心，健身房运动对时间和资金有要求，运动不一定是办健身卡，我们可以充分利用自己的碎片化时间和可利用的场地，随时做一些健身运动。