人这一生中，至少有三分之一的时间是在床上度过的，这三分之一的时间里至少有三分之二的时间是在睡觉，睡觉能够让我们暂时忘记一些烦恼和不开心的事情，能够帮助我们赶走疲劳，赶走困意，让我们的身体恢复活力，科学表明成年人每天至少需要8小时的睡眠。对于小孩子来说，就需要更长的睡眠时间。

刚出生的小孩，不满两个月的需要18-22小时的睡眠时间，随着小孩的增长，需要的睡眠时间在逐渐减少，但是在孩子三岁以前，至少需要10小时的睡眠时间，也就是说在三岁之前小孩每天至少有一半的时间要被睡觉占用。所以孩子的睡姿很重要，不当的睡姿会影响到孩子以后的正常成长，当孩子睡觉出现这四种睡姿时，家长要赶紧帮他调整过来。

 一、头枕着手睡

有些小孩睡觉的时候不喜欢枕枕头，反而喜欢枕着手臂睡，可能这样睡觉让小孩感觉比较舒服吧，但是这样的睡姿会压迫到手臂，影响到手臂的血液流通，手臂在长时间的压迫下会发麻，长期以往下来有可能就会影响到孩子的成长发育。所以家长看到孩子睡觉枕着手臂睡觉的话一定要将孩子的手臂从头下抽出来，让孩子习惯枕枕头睡觉。

 二、侧卧着睡觉

心脏在我们身体的左边，如果靠左侧卧睡的话会压迫到心脏，不仅是小孩，大人也要尽量不要左侧卧睡觉，长期左侧卧睡会增加心脏的负担。侧卧睡尽量选择右侧卧睡，但是小孩尽量不要长期保持一个侧卧睡姿，避免脸部两侧发育不对称，睡一段时间家长调整一下孩子的睡姿再继续睡。

 三、用嘴巴呼吸睡觉

我们可以通过鼻子或者嘴巴来呼吸，只是用鼻子呼吸鼻子能够帮我们过滤到空气中的脏东西让进入我们身体的空气比较干净纯粹一些，而嘴巴就没有过滤这个功能，所以嘴巴吸进来的空气会比鼻子吸进来的要脏一些。

有些孩子在睡觉的时候喜欢张着嘴巴，这样子空气中的脏东西有可能就会进到宝宝的呼吸道里去，就算没有脏东西，现在天气变凉了，嘴巴呼吸会让冷空气直接进入到孩子的体内，导致感冒。所以家长要指导孩子用鼻子呼吸，并且睡觉的时候嘴巴要闭着。

 四、把头蒙进被窝里睡觉

冬天到了，对于有暖气的北方来说室内还好，而对于南方来说，室内也是有点寒冷。有些比较怕冷的孩子睡觉的时候就喜欢完全的缩在被子里，连头都不露出来。这样子睡觉对孩子的伤害最大，因为被子里的空气不流通，孩子在里面不停的呼吸会导致空气变得越来越浑浊，甚至会有缺氧的情况出现，所以家长一定要嘱托孩子睡觉的时候要把头露出来。

理想状态是孩子睡觉的时候不要保持一种姿势完全不懂，最好能采取右侧卧睡和仰卧睡交替。不过如果孩子睡觉的时候家长也在睡觉的话中途让家长醒过来调换一下宝宝的睡姿也确实不太现实。不过家长最好还是能多留意一下孩子的睡觉习惯，如果发现不好睡姿的时候及时调整。