我们比较熟悉瑜伽这种运动，知道做瑜伽不仅可以健身塑性而且还可以放松身心，但是最近被动瑜伽训练也是比较流行的，这种被动瑜伽训练主要是用来理疗以及健体的。那么这种被动瑜伽训练到底有什么功效呢?下面一起看看吧。

被动瑜伽被称为古代按摩法，也被称为泰式瑜伽，这种被动瑜主要有两种不同的技巧。一种就是通过按摩身体上的穴位，然后再沿经络，以此来推动”气”的运行，类似于我们中国的推拿，另一种主要是通过做一些瑜伽动作，以此来达到舒展和放松肌肉的作用。

这种被动瑜伽训练的好处有很多，做这种瑜伽不仅可消除负能量，还可以让我们变得更加的正面，让我们的精神以及身体得到平衡;不仅如此，做被动瑜伽还可以有助于促进我们体内血液的循环、保持呼吸系统、神经系统、消化系统的运作正常，同时还能够促进皮肤新陈代谢，达到美容养颜的效果，很适合一些爱美的女性。

这种运动比较适合那些人群呢?一是想要开展瑜伽私人教学所困惑的人士，结合疗程，适合开展私教，二是适合韧带拉伤的人群。三是希望放松身心、与自然交流的人群;三是想要养生的人群可以通过瑜珈按摩来达到效果。适合那些高压力、亚健康的人群。还有如果你是长期使用电脑，有腰椎疾病的人群。

以上就是关于被动瑜伽训练的介绍，希望通过以上的介绍，您能够对这种瑜伽运动有更近一步的了解，如果你是有腰椎疾病的，那么你可以尝试这种瑜伽，它可以消除肌肉紧张以及矫正脊柱等。很适合一些白领们或者一些长期坐在电脑前工作的人。