将身体调整至最佳状态后，备孕辣妈们就等待着排卵期的到来。可以这么认为，排卵期的功课做得足不足直觉决定了备孕受孕的成功与否。那么到了排卵期，辣妈们应该如何抓紧时机努力造人？

 排卵前禁欲几天，排卵后隔天同房

很多人认为：排卵期频繁同房能够增加精卵结合的概率，这种认识是错误的。正常男子在射精后，通常需要30～40小时才能使新产生的精子达到最大量。性生活太频繁会导致精液量减少和精子密度降低，精子活动率和生存率下降，精子在女性生殖道的行进能力和与卵子相会的机会大为减弱。一般来讲，排卵后隔天进行性生活最容易受孕。

更为严重的是，频繁进行性生活对于受孕的效果还可能会适得其反。研究表明，过频的性生活还可能导致女性免疫性不孕，特别是对于能够产生特异性免疫反应的女性，如果频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻，导致不能和卵子结合。

由此可见，频繁的性生活不但不能增加受孕机会，反而会使受孕机会减低。在排卵期前更应该适当减少性生活频率，在排卵期前夫妻最好禁欲几天，休养生息，这样才能保证精子的质量和数量。

 尽量营造良好的同房环境

正如人们在日常的工作、吃饭、睡眠时需要有一个与之相适应的良好环境一样，受孕也需要良好的环境。自古就有不在“弦望晦朔，大风大雨，大雾大寒大暑，雷电霹雳，天地晦冥，日月薄蚀”等天气中受孕的说法，其中有些说法虽然不当，但也包含了一定的道理。因为恶劣的自然环境会给双方心理带来不利的影响，干扰人的一切活动。

 专家建议： 男女同房时恬静舒适的环境往往能对人产生良好的心理暗示作用，使夫妻双方能以最佳的状态播下爱情的种子。所以，排卵后的同房环境应当是充满温馨、柔情和浪漫的气氛，尤其要使双方都感到亲切、轻松愉快，以有利于激起情欲和性唤起。双方最好先沐浴或洗涤，使衣服和身体洁净，不要留有不洁的形象或难嗅的气味使对方嫌厌或有反感而抑制性欲，须知女方的鲜艳的颜面、美发、娇躯和散发的香气（特别是独特的体香），都很容易激发对方的性欲。

 注意同房时的姿势

好的同房体位对于怀孕所起的作用非同小可，因为正确的受孕体位会提升女性怀孕的概率。

一般来说，女性阴道的上端比下端宽，上端包围子宫颈，其环绕子宫颈的周围部分称为阴道穹隆，射入阴道的精液先储存在阴道穹隆内形成精液池。精子在穹隆中停留时间长和最少量外流会加大受孕率。为了使精液能够停留在穹隆中，男上式女仰卧位则是最佳姿式，女性两腿弯曲，阴道稍缩短，与子宫腔成一直线，精液不易外流，能够迅速进入子宫颈口，有利于怀孕。

 同房后辅助措施要到位

有研究指出，排卵期同房后保持原姿式不动30分钟，并在臀下放一个小垫子，保持骨盆高位，可以防止精液流出阴道，成功受孕的概率更大。