长白头发是中老年人身体衰老出现的一种正常生理现象，但如果年纪轻轻的就出现很多白头发，也应该引起重视，因为这多是肾功能异常、气血不足等因素导致的，在平时要注意通过有效方法来滋阴补肾、补气养血，从而起到乌发黑发的作用，而有很多食物就具有非常好的治疗白头发的效果，下面就为大家介绍几个吃了能治疗白发的药膳。

1、枸杞烧海参：制作这种治疗白发的食疗药膳时，要准备的材料包括了海参、枸杞子、桑椹等三种，先将海参泡发、洗好后切条，把锅内热油，放入海参，再加一点调料进行翻炒，接着加入适量的水煮开，转为小火煨熟，同时加入已经洗好的枸杞子、桑椹，再次煮沸后加入淀粉勾汁即成。

2、红枣杞子煲鸡蛋：组方材料主要为红枣、枸杞子、鸡蛋等三种，把这三种材料分别处理干净后同时放入锅内，加水适量同煎，等到蛋熟后去掉外壳，继续放入锅中煮数分钟，停火后吃蛋饮汤即可。

3、猪肾核桃汤：治疗白发的食疗药膳主要用于治疗肾阴虚引起的白发，患者可同时伴随着耳鸣耳聋、头晕健忘、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，组方成分是猪肾、核桃肉、杜仲、沙苑蒺藜，制作方法是：将前三种药物处理干净，猪肾剖开，去掉臊筋后洗净，四种材料同时放入锅内，加适量水用大火煮30分钟后，转为小火炖到猪肾熟烂即成。长白发的患者可以吃猪肾及核桃肉，并把汤喝完。每日服用1剂，连续服用7-10日为一个疗程。

以上就是今天为大家介绍的长白发可以吃的最好的食疗药膳了，希望大家看完后能在专业医生指导下选择最合适自己的一种药膳食疗方来进行治疗，在平时还应注意多吃其他新鲜的蔬菜和水果和五谷粗粮，不要抽烟喝酒，才能让白发尽快变黑。