在我们的生活中，很多人会遇到胃胀总是打嗝的情况，这是一种不正常的生理反应，可能是出现肠胃疾病，比如急性胃炎，胃下垂等因素导致的，也有可能是消化不良导致的。病人除了要到医院寻求医生帮助之外，还要注意调节自己的饮食，应该对打嗝胃胀的成因和治疗方法有所了解。

有的人喜欢大吃大喝，喜欢吃一些不容易消化的食物，再加上不喜欢运动，所以肠道的蠕动能力是比较差的，就会造成总是打嗝和胃胀。针对这种情况，应当适量的运动，而且要注意调节自己的饮食，可以多吃蔬菜水果等容易消化的食物，不要吃一些碳水化合物，这些食物会给肠道带来负担。

如果一个人出现了肠胃疾病，比如胃下垂，胃炎，胃溃疡等，就会使这个人出现总是打嗝和胃胀的情况，应该到医院检查自己的肠胃状况，可以通过胃镜的方法来检查自己的患处。只有确定了疾病的成因，才能科学合理的调理。要注意坚持服药调理自己的肠胃，才能减少打嗝和胃胀。

针对一个人出现胃胀和总是打嗝的情况，可以使用一些促进肠胃动力的药物，比如吗丁啉，能够加强肠道的蠕动，促进食物从人们的肠道排空。有的人是很容易胃胀气的，所以不能吃得太饱，进餐的时候尽量细嚼慢咽，不要大口大口的吃饭，另外应该尽量少食用一些产气的食物，比如豆腐、绿豆芽、黄豆芽、韭菜等。

综上所述，生活中很多人出现了总是打嗝和胃胀的情况，这会让人比较难受，可能是出现胃部疾病，比如胃炎，胃下垂等造成的，也有可能是不当饮食造成的。如果遇到这种疾病，应当及时到医院寻求医生的帮助，可以使用药物来促进肠胃的动力，也可以调节自己的饮食。