产后许多女性都很关心的问题就是怎么恢复身材，其实产后吃点水果就是不错的选择。下面要给大家分享的内容是：“产后越吃越瘦的10种水果 记得要收藏喔”，一起来看下吧！

 首先来看下产后越吃越瘦的10种水果：

 橘子

橘子内含有酵素，可以有效的抑制制造脂肪的细胞活动，另外它还含有大量的膳食纤维，容易使人产生饱腹感。

 柠檬

柠檬含有柠檬酸、苹果酸等多种营养成分，可以帮助消化和吸收，对减肥瘦身有很大帮助。

 香蕉

香蕉含有所有的维生素和矿物质，以及大量的食物纤维，热量也很低，可以润肠通便、助消化，是减肥佳品。

 菠萝

菠萝含有菠萝蛋白酶，可以分解蛋白质，有效溶解脂肪，帮助肉类蛋白质消化，减少脂肪的吸收。

 山楂

山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动和消化腺分泌，帮助食物的消化和废物的排泄，是非常棒的减肥水果。

 火龙果

火龙果的特点就是低热量，高纤维，含有丰富的维生素C和大量的水溶性膳食纤维，可以有效的排毒和瘦身，还可以美容养颜。

 草莓

草莓含有大量膳食纤维和果胶，可以润肠通便助消化，减少人体的脂肪含量，降低胆固醇。

 苹果

苹果含有膳食纤维，加快肠道蠕动，改善便秘，还含有苹果酸，可以代谢体内的热量，防止下半身肥胖。

 猕猴桃

猕猴桃含有大量的食物纤维源，可以帮助肠胃消化，吸附肠道内的油脂，带走有害物质，预防和缓解便秘，是减肥的佳品。

 葡萄柚

葡萄柚当中含有的酶可以使体内的糖分不会轻易转化成脂肪，另外它还含有柠檬酸，可以帮助肉类消化，避免释放摄入过量。

以上主要介绍了产后越吃越瘦的10种水果，你了解了吗？接着一起来了解下产后吃水果有什么需要注意的

1、吃水果时一定要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

2、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

3、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

 产后恢复身材的妙招

要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

 一：产后运动

产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，包括按摩腹部，可以帮助子宫收缩。

 建议产后妈妈可以做的运动：

 1、呼吸运动

仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。

 2、举腿运动

仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。

 3、缩肛运动

两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。

 4、胸膝运动

跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。

 二：坚持母乳喂养

坚持母乳喂养，这个选择其实不算个选择，因为没有进行选和择，这是送给孩子贴心的爱，也是简单昂贵的礼物。

 三：产后早上班

因为是上班，无论是从着装还是精神状态上，当然都跟在家里不一样。而且在家里，往往在不知不觉中转到厨房里吃东西，或者随手吃点零食。这对产后保持体形很不利，早进入工作状态就避免了这个问题，而且会使自己有种充实感和成就感。

 四：三餐定时，不要忽视早餐

三餐一定要定时，不要为了繁忙或考虑减肥而省略其中的任何一顿，否则过后肯定会用其他富含脂肪和热量的食物来充饥，这样反而与当初的想法背道而驰。

 五：米饭养人不胖人

米饭消化慢，还养胃，米饭会增强体热的释放量，所以也有瘦身的功效。

 六：勤洗澡

洗澡的时候不但毛孔张开，而且这也是一个强度不小的运动，可以外加按摩，对于减小腹是个不错的办法。而且成本也低低且保证了健康，还起到了美容功效，比起吃减肥药来要好上百倍。（参考网站：查查吧）