对于成年人来说，肾虚是一种比较常见的问题，多是因为过度劳累、饮食不节制、房事过频等因素导致的，而治疗肾虚的方法非常多，比如通过食物壮阳补肾就是患者都比较信赖和容易接受的方法，下面就为大家介绍一些吃了可以壮阳补肾的食物。

1、芝麻：芝麻不寒不热，功效和作用是补肝肾、润五脏，并且味道也非常香。经常食用可治疗肾虚导致的头晕耳鸣、早年白发、发枯发落、腰酸腿软、大便燥结等多种症状。

2、粟米：粟米是一种具有补益肾气的食物。平时可以经常把粟米煮粥使用，可以辅助治疗肾虚导致的多种症状。

3、豇豆：这种食物的功效和作用是补肾健脾。可用于治疗肾虚导致的小便频数、消渴、遗精、白浊，还可用于治疗妇女肾虚导致的白带多等症状。此外，脾虚的患者同样可以经常服用，可起到健脾养胃的作用。

4、牛骨髓：中医认为这种食物的主要作用为润肺、补肾、益髓。可用于治疗肾虚导致的身体羸瘦、精血亏损等症状。

5、狗肉：很多人在冬季喜欢吃一些狗肉，因为狗肉的性温，味咸，不仅可以补中益气，同时还具有温肾助阳的效果，中医认为肾阳不足导致腰膝软弱或冷痛的患者，在平时最适合食用狗肉。此外，肺气不足的人同样可以服用狗肉来治疗。

6、羊骨：羊骨头的营养非常丰富，可以起到补肾强筋骨的效果。因此肾虚劳损、筋骨挛痛、腰膝无力怕冷等症状的患者，在平时也可以经常服用羊骨汤来调理治疗。

7、猪肾：猪肾可用于治疗肾虚引起的盗汗、腰酸腰痛、遗精等多种症状，还可用于治疗老人肾虚导致的耳聋耳鸣。

以上就是今天为大家介绍的吃了可以壮阳补肾的食物了，相信大家看完后已经对壮阳补肾的食物有了新的认识和了解。在这里提醒肾虚的朋友们，在平时不仅要多吃具有壮阳补肾作用的食物，同时还要戒烟戒酒，避免暴饮暴食和过度节食，才能收到更显著的治疗效果。