中医常讲养生的话最好需要过午不食。所谓的过午不食就是超过午时以后就不要再吃饭。这个午时是古代的计时方式，转换成现代的时间，就是上午的11点到下午的1点。但是有的人反映说自己坚持过午不食以后，却引发了气血不足的问题。那么过午不食会引发气血不足吗?什么是过午不食?为什么要过午不食呢?

如果从中医角度来讲，过午不食不但不会引发人体出现气血不足的问题，反而对人的身体有利。这是因为中医相信午时以后，人们的身体处于休养生息的阶段，过了午时以后接着吃饭就会促使人体的经脉不通、气血不畅，而人体经脉不通，就很容易身疲困乏，不利于人体的工作学习，时间久了就会堆积成疾。

另外，过午不食通常指的是一个大概的时间。并不是说超过了午时以后，人体就一定不能够摄入食物，很多人在网上散布说过午不食讲的是超过中午12点就不能够再吃饭，如何如何的不够人道，如何如何的不够变通。但实际上过午不食并不存在这样一个说法。它只是一种养生理念，提倡大家去这样做，但并不意味着一定要过于呆板的去遵循时间。

但需要注意，并不是所有人都适合过午不食。如果本身身体就比较虚弱，存在着气血不足，脾肾两虚的问题。就千万不可以尝试过午不食。因为这样的人，身体的肝脾功能已经减退，如果接着进行过午不食的话，就会加重此类人群的气血不足的症状，反而更不利于此类人群恢复健康，所以如果想要奉行过午不食，就一定要确保自己的身体是处于完全健康的状态，并且过午不食的过程要因循渐进，不可急于求成。