宝宝秋季健脑5种鱼肉美食


宝宝秋季健脑5种鱼肉美食_精彩生活_亲子育儿

在宝宝大脑发育和身体生长黄金时期,妈咪抓住时机及时帮助宝宝健脑益智显得很重要。鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。秋季宝宝健脑多吃5种鱼肉不仅应时而且效果好。下面小编就为妈咪们介绍这5种健脑美食。

 秋季适宜吃的鱼:带鱼

带鱼肉肥刺少,味道鲜美,营养丰富。带鱼的脂肪含量高于一般的鱼,但多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,所以说,带鱼脂肪虽高,却是健康的美食。常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。带鱼富含镁元素,可以保护心脑血管系统,预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用,而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。带鱼宜煎着吃,出锅前喷些料酒,味道更好。

 推荐食谱:木瓜带鱼

原料:鲜带鱼350克, 生木瓜400克,姜,葱片,醋,盐,酱油,各适量。

做法: 1、将带鱼宰杀洗净,切成段。

2、生木瓜洗净,去皮和核,切成块。

3、将锅置火上,加入清水适量,放入带鱼、木瓜块。

4、随后加入葱、姜片、醋、酱油。

5、煮至熟时,放入盐调味即成。


21
48
0
60

相关资讯

  1. 1、怎么提高机体新陈代谢如何改善新陈代谢的速度4872
  2. 2、春季备孕好处多这样造人一击即中4927
  3. 3、无花果茶有什么好处和坏处无花果吃法大全4839
  4. 4、电梯出事故自救786
  5. 5、你知道高温瑜伽如何练吗高温瑜伽有哪些需要注意的3190
  6. 6、促进大脑发育1-3岁宝宝需补充的营养1910
  7. 7、结了婚的抢了捧花会怎么样接到捧花真的就能脱单吗389
  8. 8、宝宝鼻子堵了该怎么疏通宝宝鼻塞怎么办推拿按摩方法有什么如何预防2251
  9. 9、产后如何瘦身好3种懒人瘦身法介绍1279
  10. 10、涨姿势这样给宝宝洗澡也能开发智力3468
全部评论(0)
我也有话说
0
收藏
点赞
顶部