3到6岁的孩子可以吃的食物已经和大人差不多了，只是这个阶段的孩子，饮食应该以容易消化，清淡为主，不要在孩子的食物里面添加太多的调味料，这样会对孩子的身体健康造成非常大的影响，3到6岁的孩子正是身体成长发育重要阶段，所以营养的摄取就非常重要，下面就给大家介绍一下3到6岁儿童食谱有哪些?

3到6岁儿童可以吃一些干贝菠菜汤，准备适量虾米，一些干贝，适量菠菜，把所有的食材清洗干净，先把干贝放到砂锅里面，加入适量的清水，然后用大火烧开，再改成小火慢慢煮半个小时。再把锅盖打开，加入适量菜籽油，把洗好的菠菜烫一下，放进砂锅里面继续烧开就可以把火关掉了。

还可以吃五彩土豆泥，需要准备适量火腿，一些青豆，玉米，土豆，少许食盐，胡椒粉，碗里面加入土豆，然后压成泥状，平底锅里面加入适量蔬菜油，用中火把油烧热，把青豆，火腿粒，玉米放进去稍微翻炒一下，然后再改成小火，把土豆泥也一起倒进锅里面混合搅拌均匀，把所有混合物再翻炒一下，最后加一些胡椒粉，盐混合均匀就可以出锅了。

3到6岁儿童还可以吃炒木樨肉，需要准备一些黑木耳丝，笋丝，鸡蛋，猪瘦肉，少许色拉油，料酒，食盐，生姜，大葱，把猪瘦肉切成丝，鸡蛋打进碗里面，加入料酒，食盐搅拌均匀，炒锅里面加油烧热，再把鸡蛋液放下去炒熟，再加入肉丝继续翻炒，再加一些黑木耳丝，生姜丝继续翻炒，最后加一些调味料搅拌均匀就可以吃了。

上面给大家介绍的就是3到6岁儿童可以吃哪些食物，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，3到6岁孩子需要摄取的营养物质非常多，是孩子发育重要阶段，所以饮食一定要合理安排，应该给孩子吃各种各样的食物，这样才能让孩子获取充足的营养，身体才能变得更加健康。