很多女性朋友在减肥的时候，往往依靠盲目节食，而对于减肥来说，节食效果往往不佳，并且节食的危害是十分大的，想要合理，饮食上也要注意，尽量做到营养成分要齐全，食量恰当，尤其需要注意的是，有些朋友在减肥期间不食用早餐，这其实是非常不正确的，接下为大家推荐一种营养好吃且热量低的早餐烧饼。

下面为大家介绍的瘦身早餐食谱烧饼是松软麻酱烧饼，用到的食材和用量为面粉500克，熟白芝麻40克，芝麻酱30克，熟油3茶匙以及盐适量和胡椒适量，香料粉10克。制作步骤首先要准备好面粉，酵母用温水溶化后倒入面粉中拌匀，和成面团。然后将面团放在温暖处发酵，准备好芝麻酱和熟白芝麻，加入胡椒粉和盐以及油适量，香料粉10克，搅拌均匀备用。

发酵后的面团分成小份并擀成片，抹上搅拌好的芝麻酱。卷起来，分割成小段团好，撒上白芝麻。最后，在电饼铛刷一层油，放入饼，淋上少几滴冷水并盖上饼铛盖，电饼铛开上下火功能选择馅饼档，时间选择4分钟。四分钟后，关掉上火再抹上点油，继续开下火2分钟即可。

在麻将烧饼制作过程中，有基础小细节需要大家注意，首先是面团只需要稍稍发酵就行，不宜发酵时间过长，还有芝麻酱需要用油搅拌调匀才更顺滑，另外一点就是在使用电饼铛做烧饼的时候，在烧饼上方撒点冷水再煎的话，做出来的烧饼口感会更较松软一些软。

要想合理健康的减肥，除了饮食方面特别留意之外，运动当然也是少不了的了，平时生活中大家可以多参加一些有氧运动，例如慢跑和爬山以及游泳和羽毛球，打拳等户外活动，不仅能后增强体质，同时又能使人体形健美，而且能有效预防肥胖发生。希望大家养成良好生活习惯，保持完美身材。