现在的女性都认为应该越瘦越好，这样穿衣服才好看，甚至有女性朋友认为：“胖子没有出头路”。其实脂肪不是越少越好，脂肪太少会降低女性体内雌激素的水平，从而降低受孕几率，一般来说，女性的体脂率应不小于22%才能正常排卵。

 肥胖女性不宜盲目减肥

减肥永远是女性不变的话题之一，从古代开始，女性们便热衷于减肥。“息肌丸”——减肥药的鼻祖，含有激素等有害成分，除了会引起腹泻，影响食欲外，长期使用还可能导致内分泌絮乱，影响正常排卵，严重的甚至会导致不孕。

过度节食也不可取。过度节食，体内黄体酮的水平会下降，刺激排卵的促黄体生成激素也会跟着减少，导致无法正常排卵，因此就没办法受孕了。

 偏瘦的女性应做好孕前调理

骨感女性在备孕前就应该先增增肥，长点肉，保持在正常的体重范围内即可。在增肥的过程中，光吃高热量的食物是不行的，应该多吃富含优质蛋白质的食物，像瘦肉、奶、豆制品等等。像海鱼、海虾等富含DHA的食物，对宝宝大脑和体格发育都是有帮助的，所以备孕时也可以多吃些。饮食上主要就是要做到营养均衡，合理膳食！

有女性朋友反映，自己不管怎么吃都不会胖，这可怎么办？此时你就要到医院去检查一下肠胃方面是否有问题。如果是肠胃问题，就需要早点治疗；如果不是消化或吸收不好，那么持之以恒适当增加饮食，还是增肥有望的。

 作息要规律 避免内分泌失调

除了做到合理饮食外，偏瘦的你还要注意调整作息，进行规律的作息。做好怀孕的准备，保持心情愉悦，不要熬夜加班，调整好内分泌，这样才可能提高受孕几率。

 坚持运动 增强体质

不能只吃不运动，坚持运动对于准备怀孕的你来说也是十分重要的，适当的运动可以帮助你将身体调节到最佳状态，增强体质，少生病，健康的身体条件才能孕育健康宝宝。游泳、慢跑都是不错的，在家也可以做做瑜伽或者医疗保健操。声明：本文结合《全民宝贝几乎》相关视频内容所写，如有侵权请联系删除。