我们很关心孩子的身高问题，除了年增长率之外，生长曲线是记录孩子身高变化的重要工具。受基因影响，但后天“努力”也很有用。虽然一个人的最终身高受到遗传父母的影响，几乎决定了未来孩子的身高，但后天对身高的影响仍能占到 30% 左右。事实上，无论身高还是体重，最重要的是要注意观察孩子的生长曲线，只要在正常范围内，孩子的生长曲线波动在正常范围之内，没有必要过于担心。要孩子长高长个、体质强健，关键就是加强脾胃对营养的消化吸收。以下是计算孩子身高的方法。

0～3 个月：3.5 cm/月

4～6 个月：2 cm/月

7～9 个月：1.5 cm/月

10～12 个月：1 cm/月

1～ 2 岁：10～11 cm/年

> 2 岁：4～7 cm/年

脾虚长期营养物质的消化吸收不好，再好的饮食，儿童生长发育也会受到影响。为了让孩子长得更高更长，生长发育追的上来，主要来自两个方面：

1、健脾胃，让孩子消化吸收能力尽快追上;

脾脏的第一步是帮助消化并减少儿童积食的机会。日常应养成每天观察孩子消化的习惯。如果发现舌厚腻，而且大便不正常，就有必要帮助消化，当消化不好时，你不能给你的孩子吃过多的鱼，肉。如果你有鸡蛋，尽可能多地吃蒸蛋，但是不要每天都吃。如果孩子容易积食，身体里就会有湿气，所以适当的祛湿也很重要。

2、推拿助长，增加一些促进生长发育的有针对性的外治来辅助。

消化好的时候适当健脾。消积和祛，都是去掉一些身体多余的积滞的东西，如果长期消导祛湿太过，孩子也不会很强壮。因此，当消化良好时，增加脾胃的功能才是根本之道。可以使用一些健脾养胃的滋补食疗方法，然而，脾虚比较严重的儿童会发现消化好的时候并不多。此时，一方必须耐心，另一方面，可以借用小儿按摩等外部治疗来帮助消化和健脾。

如果脾胃好，就必须适当增加营养。如果希望孩子长得更高更壮实，那么就要拥有良好的营养基础。营养首先是平衡的，不能偏食。应妥善食用肉类，鱼类，蔬菜和水果尽量少吃寒凉生冷的食物。如果发现孩子正在长个子，这时候对营养的需求会更大。适当补钙是可以的，最好还是通过食疗的方式，在日常饮食上来进行调节。