宝宝晚上睡觉出汗在日常生活中较为常见，不一定是身体虚弱或者患病所致，妈妈要分清楚。那宝宝晚上睡出汗原因有哪些呢？有什么方法能缓解和预防？妈妈赶紧来学学吧。

 宝宝晚上睡觉出汗原因

如果宝宝睡觉的时候出汗，通常有两种情况，一种是生理性出汗，另一种是病理性出汗。生理性出汗属于正常，而病理性出汗需要治疗。

 生理性出汗

生理性出汗多见于新陈代谢旺盛的宝宝，在入睡后1个小时发生。汗水分布在宝宝的头部和颈部，擦拭后不会再增加。通常，生理性出汗是宝宝身体健康的表现之一，并非由疾病引起，说明宝宝发育良好，只是因为室内温度高或者被子盖太多所致。

 病理性出汗

病理性出汗是佝偻病的早期表现，在宝宝入睡后才发生，多半发生在前半夜。宝宝头部有汗。受汗液刺激，宝宝头部和枕头摩擦，会出现头发生长稀疏、脱落的情况。通常，这类宝宝缺乏维生素D和钙。

 宝宝晚上睡觉出汗应对方法

一旦妈妈发现自家宝宝晚上睡觉出汗，应该采取有效方法，帮助宝宝缓解。如果是新手妈妈，要学学有效的应对方法。

 1、垫小毛巾： 在宝宝背后或者颈部垫一块小毛巾，吸收汗水，保持宝宝皮肤干爽。记得隔一段时间检查一遍。若毛巾被汗水浸湿，重新更换。

 2、睡前洗澡： 不要过早给宝宝洗澡，在睡前一个小时左右再洗。记得用温水把宝宝皮肤清洗干净，保持皮肤干爽。

 3、别捂太厚 ：有时候，被子盖太厚或者宝宝衣服穿太多，也会出汗。此时，可以减少被子，脱掉部分衣服改善症状。

 4、多喝汤水： 通常，睡觉出汗多的宝宝容易缺水。为保持身体水电解质平衡，应该让宝宝多喝汤或者喝温水，补充水分。

 5、补钙： 钙是人体重要的营养物质，如果宝宝缺乏，会引起疾病。一般，出汗多的宝宝要根据身体情况补钙。

 6、补充维生素D： 为促进钙吸收，要让宝宝补充维生素D，可以通过吃蔬菜和水果补充，也可以晒太阳补充。

 预防宝宝晚上睡觉出汗

其实，当宝宝睡觉出汗再来治疗，对宝宝的成长已经不利了。作为妈妈，日常要注意做好预防，避免宝宝因病或者因外界因素睡觉出汗过多。那怎样做才能避免这种情况发生？

1、气候炎热时，室内温度高，夜间应该开空调，避免过热导致宝宝出汗；

2、白天，不要让宝宝玩太久，以免兴奋过度，最好能适当控制，减少宝宝出汗；

3、晚上被子不要盖太厚，也不要让宝宝睡前吃刺激性食物，或者喝过多水；

4、警惕宝宝病理性出汗，给宝宝补充足够的钙和维生素D，避免引发疾病；

5、警惕其他原因引起宝宝夜间出汗，比如低血糖、肥胖、心肺不佳、吃退烧药等。

宝宝是妈妈的心肝宝贝，是否健康影响着妈妈的心情。日常宝宝的一举一动，妈妈都要留意。若发现宝宝晚上睡觉出汗，而且汗水较多，要及时找出原因，并针对情况进行改善。只有宝宝健健康康，妈妈才放心。