为了保障宝宝的食物安全，同时不影响事业，职场妈妈把吸奶器、储奶器、保温袋等带到工作单位，利用工作休息时间吸奶、冷藏、保存，下班后带回家喂养宝宝，这种行为被称为“背奶”

 背奶要背多久合适

其实背奶时间并没有固定的说法。前提是宝宝愿意一直吃母乳，而且妈妈在背奶的过程中产奶量也没有过度减少，那么是可以继续做背奶妈妈。

但如果妈妈因为客观因素不打算继续背奶，不要突然就停止。停止背奶和断奶一样，提倡自然离乳，即不要突然就不背，而是逐渐减少每天的吸奶次数，然后拉长每次的吸奶间隔，这样沁乳量会渐渐变少，宝宝也能逐渐适应，也就自然离乳了。

 如何做好背奶全过程

 1.吸奶

妈妈在挤出储存乳汁时，别忘了在储奶器的外面贴上标签，注明挤奶的日期和时间。在上班期间，为防止奶胀和乳汁分泌量的减少，妈妈最好能够保证每3个小时挤一次奶，这样可以使母乳喂养一直持续下去。需要特别注意的是，挤出的乳汁必须及时加以冷藏保存，而且回家后要尽快喂给宝宝或是直接放到冷藏室里储存。

 2.储存

注意，储奶器不要全部装满，要留一点空隙，而且瓶盖不要拧得太紧，因为装得太满或瓶盖拧得太紧易导致容器遇冷结冰而胀破。此外，挤好的乳汁要将其分成小份如60—120ml进行冷冻或冷藏，并贴好日期和时间。

 3.解冻

解冻需要一个过程，千万不要急于求成，直接去用热水，或是微波炉中加热，这是不可取的。正确的做法是，先要用冷水冲洗，再慢慢倒入热至完全解冻，待温度适宜时即可给宝宝喂食。

 4.喂奶

解冻后的乳汁可直接喂奶，但24小时内喂完，以防变质。另外注意，解冻后的乳汁切勿再次进行冷冻或冷藏。

 开始  背奶前要做哪些准备

 一、提高奶量，学会储奶

一直母乳喂养的妈妈都会达到供需平衡，即宝宝吃多少母乳，乳房便分泌多少母乳。但是妈妈休完产假即将上班，家里要保证每天能有一到两瓶的母乳备在冰箱，以确保宝宝每日的母乳进食量。这时候妈妈就需要开始提高自身的产奶量和学习储奶。

妈妈可以在上班前一个月开始使用吸乳器，一方面让自己习惯适应吸乳器，另一方面可以借助吸乳器刺激乳房，提高产奶量。

例如：最开始，妈妈每次使用吸乳器只能吸出120ml的母乳（吸乳器吸出的奶量并不等于宝宝的真实奶量），在持续使用吸乳器的情况下，第二周时产奶量有所提升，每次能吸出160ml的母乳。妈妈在每天夜里将用吸乳器吸出的母乳存入冰箱，确保有足量的母乳供宝宝白天食用。

另外，从冰箱拿出的母乳需要隔着奶瓶放在温水里慢慢加热，不可以用微波炉和放在煤气灶上加热，这样会破坏母乳中的营养成分。

 二、训练宝宝使用奶瓶

全母乳喂养的宝宝，在心理和生理上都会对母亲产生依赖，所以同样需要提前一个月开始训练宝宝使用奶瓶，给宝宝一个慢慢适应的过程。大部分母乳喂养宝宝在一开始是不愿意接受奶瓶的，那么选择一款合适的奶瓶就尤为重要。

给孩子一个慢慢适应的过程，妈妈应该学会耐心尝试，让孩子在愉快的氛围中接受奶瓶，可以是妈妈亲自喂，一边喂一边安抚宝宝，教宝宝如何通过奶瓶吸食到母乳；也可以让家人来喂宝宝，让宝宝适应妈妈不在身边时应当使用奶瓶进食。背奶妈妈们一定要有信心，你能坚持全母乳喂养，也一定能有耐心感化宝宝接受奶瓶哦！