1.准备新鲜丰盛的食物

孩子在吃饭的时候，喜欢一边吃，一边玩。这表明宝宝心中有着好奇心，喜欢看新鲜的事情。那么妈妈们就需要根据这个特点，为宝宝们设计丰富多样的美食。千万不要每顿都吃一样的食物，这对于好奇心强的宝宝来说，一点新鲜感都没有。这样宝宝的食欲就很难提高，我们还是需要学会了解不同的食物，学会制作不同的食物，让宝宝爱上吃饭。

 2.宝宝饮食要有规律

习惯是养成的。我们需要帮助宝宝养成良好的饮食习惯。首先妈妈需要为宝宝设置饭点，宝宝需要吃饭的时候，就需要吃饭，让宝宝的潜意识中有吃饭的一个概念，这样宝宝逐渐的就会养成要吃饭的习惯，同时这是为了杜绝宝宝一边吃一边玩的基本条件。不过，好多妈妈们都在抱怨宝宝的饮食时间很难确定，这需要看宝宝的心情。其实，这需要妈妈们狠下心来，在饭点的时候为宝宝准备餐点。还要告知宝宝只能在饭点吃饭，除了饭点的时间，就尽量不要吃零食了。否则宝宝再食用其他东西之后，就又不爱吃饭了。

 3.为宝宝调整零食种类

宝宝边玩边吃饭很可能就是因为不饿的缘故，而宝宝肚子不饿很可能就是零食吃太多了。因此，妈妈们就需要为宝宝适当的调整零食的类别以及食用量，零食尽量选择水果类食物，这些食物比较容易被消化，能够开胃。一些糖果类的食物就尽量少吃，这会降低宝宝食欲的。想要缓解宝宝不乖乖吃饭的现象，在零食的安排上是非常关键的，千万不能够马虎。

 4.创造安静的就餐环境

一个好的就餐环境也能够缓解食欲。比较显著的一点就是不要一边吃饭，一边看电视。吃饭的时候，我们需要将家里的电视关掉。我们尽量让宝宝在一个比较安静的地方吃饭。爸爸妈妈们也要照顾到宝宝吃饭的心情，特别要注意吃饭的时候不要打骂宝宝，否则宝宝会更加不喜欢吃饭的。

 5.不要强迫宝宝吃饭

孩子不吃饭时，很可能是肚子不饿。宝宝的情感表现是非常直接的，宝宝高兴的时候就会表现得很开心。同理在肚子不饿时，也会直接不吃饭。为了让孩子对吃饭有一个好的印象，我们千万不要强制让宝宝吃饭。

此外，宝宝不吃饭时，可能是肚子比较饱。因此，小编建议父母到下一顿饭点之前，尽量不要给宝宝吃饭。这样会让宝宝了解到吃饭的好处，充分体会到肚子饿的感受，这样宝宝就会渐渐的懂得要吃饭才不会饿的道理。