使用keep制定训练计划方法介绍

keep是很多小伙伴们想要塑身减肥的时候会使用的app,下面小编就为大家介绍一下使用keep制定训练计划方法。

 使用keep制定训练计划方法介绍:

1.在“keep”首页底部的训练字样处轻按,上方会出现适于各自的训练课程,其中还有推荐运动。

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2.点入后可看到运动图例,还有当前人数,选择您想采纳的局部运动并按进去。

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3.运动名称在本页示出,栏中还有所需的器械,音乐设置也是必备的哟,将这里打开。

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4.在“keep歌单”中,选于所适自己的曲子,最好根据自己的锻炼幅度来使用。

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5.只要跟着做完一组,就会被记录,整组做完后,时长也会标出,之后慢慢缩减,起到加强作用。

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6.再点上层的“跑步”字样,按开“目标设定”的区域,自我来定跑程。不用任何用具的。

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7.开跑后诸项数据都会在跑步的同时显出,完之后自动提醒,以此为计划也是很佳妙的。

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