幼儿的睡眠习惯应该从小培养，因为这是他们健康成长的关键。

要让孩子睡得好，首先，我们应该从小就注意培养良好的睡眠习惯，按时睡觉，按时起床，以保证充足的睡眠时间。幼儿正常睡眠时间表会随着婴儿的成长而自然改变。最大的变化是他白天不需要睡觉，所以他的总睡眠时间会大大减少。如何帮助孩子减少白天的睡眠？

1、从两次睡眠到宝宝长到一定阶段时睡觉，白天只需小睡一会儿。你会发现他早上不再表现出疲劳的迹象，但下午就会睡着。措施:父母最好稍微提前午餐时间，否则婴儿可能会在午

餐时间睡着。

2、白天婴儿从睡到睡着是一个比较困难的问题。他可能会推迟午睡时间，甚至影响晚上的睡眠。如果问题达到这个程度，你应该采取措施帮助你的宝宝实现从白天不睡觉的转变。

措施:和宝宝玩一些放松和温和的游戏，让他们不睡觉也能保持清醒，但游戏不要太吵。由于婴儿必须适应不午睡的变化，他下午可能会有点脾气暴躁。如果他和宝宝玩一些激烈的打斗游戏，也许他最终会抓住机会哭出来。在婴儿通常的午睡时间，如果你开车或推车带他出去，婴儿将不可避免地睡着。因此，在宝宝适应白天不睡觉的几个星期里，你应该尽可能调整你的活动日程，给他讲更多的故事，唱歌，和他玩观察游戏，以免让宝宝睡觉。由于宝宝白天不睡觉，你应该让他晚上早点睡觉。别担心他会醒得很早。虽然婴儿所需的总睡眠时间减少了，但他需要弥补白天睡眠的减少，而晚上所有的睡眠时间实际上会延长。

如果你已经成功优化了宝宝的睡眠时间，下一个问题是如何让宝宝晚上睡个好觉。幼儿的睡眠训练应该根据他们的实际发展进行调整。

幼儿睡眠中的常见问题

1、训练幼儿整夜睡眠的基本原则

让孩子知道夜晚是睡觉的时候:当你让你的宝宝上床睡觉后，他会起床，然后再到处跑。如果你让他这么做，他永远也不会明白这个——。你让他躺在床上，希望他能睡到天亮。

你应该为你的宝宝建立一些积极的和有规律的就寝常规活动，这样孩子就会安静下来，准备入睡，这样身体和精神都会感觉到该睡觉了。

教幼儿独立睡眠。如果他习惯了你和他睡觉，当他晚上醒来发现你不在他身边时，他会和那些婴儿一样焦虑。

2.根据幼儿的实际情况调整睡眠策略

合理对待宝宝:现在宝宝可以和你进行口头交流了。和他讨论和推理是非常重要的。对策:向你的孩子解释你的计划，并告诉他为什么。同时，让他知道你不会在这件事上让步。

应对无法平静下来的孩子:孩子们会抵制新的睡眠规定，除了哭泣，他们还会不断爬下床。对策:重要的是不要抱起孩子或同情地看着他，甚至不要向他解释为什么他应该睡在——号床上，也不要以任何方式得到任何“奖励”。你应该严肃而坚定地对他说，“回去睡觉。”然后，手应该轻轻地放在孩子的肩膀上，转向床的方向，这样他就可以回到床上。即使孩子生气哭泣，你也必须坚持不为所动。当孩子知道他得不到你的任何回应时，他会很自然地回到床上。

延迟睡眠:当年龄较大的孩子拒绝睡觉时，他们会玩一些把戏来延迟时间。例如，我又饿又渴，或者我想再次去厕所，等等。 对策:为了解决这个问题，可以把孩子的基本需求纳入他们睡觉前的常规活动中。通常孩子在睡觉前会吃一些零食，这样你就可以知道他不饿。睡觉前，在一系列活动开始前，给孩子最后一杯水或牛奶，以确保他在睡觉前有一个厕所。白天，尽量让孩子们更活跃，玩累了，睡觉后容易睡着，而且还能睡得好，睡得久。睡觉前不要让你的孩子过于紧张或兴奋，也不要使用暴力和胁迫的方法让你的孩子入睡。床边没有玩具或毛巾。当孩子不容易入睡时，可以播放甜美的催眠曲，母亲可以轻轻地唱催眠曲来促进孩子入睡。

通过以上科学建议，爱孩子的父母应该多学习，这样孩子才能有更好的睡眠习惯，保证他们的睡眠质量。