妊娠水肿是妊娠期除妊娠反应外的常见现象。一般来说，孕妇的静脉回流比较差。让我们具体了解一下。

1、 如何判断水肿

一。生理性水肿

：

如果妈妈们想知道自己是否有水肿，可以用两个手指按压约一分钟，看看被挤压的深层指纹是否消失，从脚踝到小腿将水肿摘掉。如果他们仍然这样做，它表明水肿的迹象。

水肿的位置不集中在小腿、脚背、下肢、臀部，甚至头面部都会有水肿。鞋子穿坏了，说明水肿很明显。

2。病理性水肿：

病态性水肿的症状不仅出现在下肢，还有手、脸、腹部等。用手轻轻按压皮肤时，皮肤反应大多会出现凹陷、无弹性、肤色深蓝等现象，早晨或休息后不会消失，或伴有其他身体不适。

2、 生理性水肿

水肿并非不喝水。水是维持人体生命体征和循环的重要物质。不要故意喝水，以免水肿。水肿的主要原因是食盐摄入过多，所以日常饮食应以清淡为主，减少盐和含盐食物的摄入。此外，孕妇还可以点高钾低钠的食物，如冬瓜、红豆、柚子等，可以减少体内水分，利尿排毒。

一。红枣蜂蜜柚子茶

配料：西柚2片，枸杞10片，红枣人5片，适量冰糖

练习：

把葡萄柚的皮和白丝去掉，取果肉

尽可能把纸浆切成小块

红枣和枸杞被清洗干净，枣子被从红枣移走

往锅里倒些水，加入糖。冰糖融化后，倒入葡萄柚果肉

然后把它们放在枸杞和红枣用大火烧开

然后换成小火，煮到枸杞子肿了

把煮熟的红枣蜂蜜柚子茶放到碗里

2。冬瓜干贝汤

配料：排骨、半冬瓜、干贝、香菜

练习：

把排骨洗净，切成小块，放入沸水中略烫，取出，把浮沫洗净

冬瓜去皮播种，洗净切成小块

利巴嫩洗净，香菜洗净，切块

将伊菜和扇贝放入汤锅中，加水，大火煮沸，小火煮沸半小时

把冬瓜放在骨头汤里一起煮

等到冬瓜煮成透明、柔软、腐烂的状态，拌入盐，撒上香菜末即可，然后离开锅

三。红豆粥

配料：红豆15克，米饭30克

把红豆泡在水里一晚上

洗红豆饭

将红豆和米饭放入电饭锅，加入清水，煮成粥

把红豆和米饭煮软烂，然后放进碗里

3、 生理性水肿救济

在当孕期水肿发生这种情况时，你不妨准备一个水桶，把热水倒进水桶里泡脚，直到你的小腿浸在水里。

泡脚时，脚趾可连续在水中张合，姜片可放入水中，既能放松腿部，又能防寒。

4、 按摩缓解生理性水肿

水肿的孕妇不宜站立太久。休息时，他们的脚应该抬起。准爸爸还可以帮助孕妇轻轻按摩脚踝和脚，促进腿部血液循环，从而改善水肿。从脚底向小腿方向逐渐向上按摩，帮助血液回流到心脏。睡前可以缓解腿部酸痛，帮助睡眠，洗澡时按摩也是不错的选择。

5、 孕期水肿的异常局势

如果休息和控制食盐摄入后水肿没有消退，并且有加重的迹象，准妈妈可不能马虎。准妈妈要特别注意以下情况，必须到医院检查：

早晨出现水肿，手指肿胀，戒指难以摘下

一周内增加1斤以上

大腿外侧麻木，指尖刺痛或无感觉