剖腹产后的坐月子食谱


剖腹产后的坐月子食谱_精彩生活_亲子育儿

 1、归芪炖鸡

母鸡一只(宰杀去内脏),当归30克,黄芪lOO克(纳入鸡腹内),加水适量,炖烂,油盐调味,饮汤食肉,适合调补产后出血。

 2、当归生姜羊肉汤

当归20克,生姜15克,羊肉250克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食肉。  》》  产后第一餐怎么吃

 3、阿胶枸杞粥

阿胶20克,枸杞子30克,粳米lOO克,加水适量,先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶溶化,可加糖调味,食粥。

 4、枸杞猪骨汤

猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食枸杞、枣。

 5、香菇木耳炒猪肝

香菇30克,木耳30克,猪肝100克,油盐共炒,熟食。

 6、豆腐猪血汤

豆腐200克,猪血250克,大枣lo枚,加适量水,油盐调味,煮熟食汤。

在安排坐月子食谱的同时,还需要注意一点,并不是肉越多越好,这样很容易导致产妇出现便秘的情况。坐月子食谱一定要保证荤素以及粗细的搭配,这样才是科学的食谱。


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