很多人在季节交替的时候，就容易出现感冒问题，经常感冒的人身体体质一定非常差，而且免疫功能也很弱，特别容易被一些病毒侵害，大家就应该通过饮食的方法来提高自己的免疫能力，这样感冒的情况也可以更少出现。

经常感冒的人就应该多喝一些鸡汤，鸡汤能够让咽喉部位的血液循环速度变得更快，支气管黏膜的血液循环速度也会有所增加，能够起到很好的预防感冒和预防支气管炎的作用，而且也可以缓解喉咙疼痛，口干咳嗽等症状，身体比较虚弱的人就应该多喝一些鸡汤来提高抵抗能力。

还可以多吃一些香菇，经常吃一些香菇，可以让新陈代谢速度提高，而且整个人也会变得非常有精神，不容易出现感冒问题，有研究发现，香菇里面含有非常丰富的蘑菇核糖核酸，能让白细胞释放干扰素的能力变得更强，能够消灭身体里面的病毒，这样感冒的情况就不容易出现，香菇还可以杀灭病毒活性。

经常感冒的人还可以多吃一些红柿子椒，它里面含有非常丰富的维生素c，能够达到预防感冒作用，而且还可以缓解感冒的一些症状，能够让身体恢复的速度变得更快 大家可以在各种菜谱里面添加一些柿子椒，不仅口感更加丰富，又可以起到很好的预防感冒作用。

还可以吃一些红薯，每天适当的吃一些红薯就可以补充身体所需要的维生素c，可以连皮一起蒸着吃或者烤着吃，这样维生素c的含量就不容易丢失，能够很好的预防感冒问题出现。

想要预防感冒大家还可以吃一些胡萝卜，蜂蜜，低脂酸奶，猕猴桃，大蒜等等，这些食物里面都含有很丰富的营养物质，想要预防感冒，大家在平时就应该多吃一些容易消化的食物，及时补充水分，每天适当的喝一些酸奶，都能够起到很好的调理身体作用，身体的抵抗能力变强了，感冒问题自然就不容易出现。