在现代这个社会，很多人都有熬夜玩着手机电脑等东西的习惯，即使有些孕麻麻怀孕了依然改不掉这个习惯，时间一长造成作息不规律日夜颠倒。这个坏习惯对普通女人来说会引起身体内分泌失调，但是对于有了身孕的女人来说，熬夜也必然对宝宝的发育造成不良后果。

母子一体说得很有道理，妈妈的各种身体状况都会直接会影响到宝宝的各项发育，妈妈熬夜不休息，宝宝就得不到休息，如果因为孕麻麻熬夜导致身体没有一个好的状态，那么宝宝也必然受到影响，最后影响发育。

习惯也会遗传这也不是没有道理，恐怕有不少宝妈都会有遇到这样的情况。妈妈在孕期经常熬夜，宝宝出生以后也会跟着熬夜，性格会比较暴躁，容易哭闹，情绪焦虑不稳定。宝宝之所以夜间经常哭闹，很大可能遗传了这个习惯哦。

甚至有些孕麻麻觉得自己还年轻，有资本可以熬夜。但是孕麻麻有没有想过，肚子里面还有一个小宝宝，熬夜时间长了，身体的负担越来越重，长久保持一个姿势会有压迫感，导致血液循环不畅通，宝宝也休息不好。其实，有不少孕麻麻不小心流产了都是熬夜惹的祸。

既然知道了熬夜坏处这么多，那怎样才能让自己好好睡觉呢?部分比较顽固的孕麻麻，由于孕前熬夜习惯了，想早睡可就是睡不着呀，自己根本控制不了，不熬一下可真的睡不着呀，那怎么办呢?看来想要睡个好觉，也需要一些小妙招了。

睡觉前奏很关键，要想快速进入睡眠，必须要让身体感到疲惫和放松。准备睡觉前洗个热水澡，或是出门散散步，总之做一下缓和放松的运动，都有助于轻松快速入睡。

孕期的情绪会比较敏感，所以心情的放松也很关键，只有身心结合才能达到最佳的效果。孕麻麻要学会自行调理，保持良好的心态，学会放松，如果经常感觉压抑，要及时的找朋友倾诉得到开导，从而进一步解决失眠问题。当然选朋友更加关键，如果你倾诉的对象会让你更加压抑，那根本就没有必要向她倾诉。

对于孕麻麻来说，保持良好的睡姿，也有助于入睡。小编觉得侧卧是个不错的选择，而左侧卧对于妈妈和宝宝身体来说都是很安全的，但也不能长时间保持这个姿势，孕麻麻适当的时候也要中提缓一缓睡姿。

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