一、治肩胛骨的偏方与预防

 肩胛骨疼痛的原因

为什么肩胛骨会出现疼痛症状呢?其实肩胛骨之所以会出现疼痛症状，其主要是因为以下这些原因所引起的。

①由肌肉长时间痉挛变形引起的。本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。

②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因。

③如果患者上肢受到外伤，并且肩部固定过久的话，则会导致肩周组织续发萎缩、粘连，从而出现疼痛症状。

④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

 治肩胛骨偏方

①中成药可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。

②汤药可选用经验方，柴胡10克，当归10克，白芍10克，陈皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，饭后服用。

 后期中药治疗

①中成药治疗可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。

②汤药可选用经验方，当归30克，丹参30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黄30克，香附10克，草乌9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。

 肩胛骨疼痛预防保健

1、加强体育活动，可避免。

2、改变工作生活的习惯，增加运动，可避免复发。

二、肩胛骨疼痛症状是怎样的

 ⑴肩部疼痛

起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

 ⑵活动受限

肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

三、肩胛骨突然疼的治疗方法

1.肩膀肩胛骨僵硬考虑是否是长时间的坐着，或者是这段时间干重活导致的，建议你工作一个小时就起来活动一下，多转动胳膊，做适当运动，得加强保养意识。治疗的方法有以下几个：1、适当运动，多转动胳膊2、外敷些苗.父养.生敷,肩乐,贴中医贴膏3。热敷可以帮助促进血液循环，疏通经络。同时也可以去医院确诊后在治疗。

2.如果没有外伤，这样的疼痛往往可能是拉伤或者劳损性质的，最近休息好，适当地活动肩关节必要太剧烈，按摩和理疗，热敷，外用膏药，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗；如果是很厉害或者长时间不好，到医院骨科看看

3.建议及时就诊选择拍片等检查看看是否正常,积极检查清楚才好治疗,存在炎症感染的话可以积极对症点滴抗生素药物治疗,应该很快可以痊愈的,目前避免患肢活动,尽量休息吧,单纯的肩膀肌肉劳损的话可以选择局部封闭镇痛治疗,效果应该不错的。

四、肩胛骨酸痛的按摩手法

 按摩肩髃穴

取穴部位：该穴位于肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。 操作手法：一手按住患病的肩膀，用食指用力按揉3分钟，有酸胀感为佳，早晚各一次。 功效：大肠经上的穴位，用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等，配合肩髎、肩贞等穴位，适用于肩胛骨酸痛之症。 按摩肩井等三穴

 按摩肩井等三穴

取穴部位：肩井穴在人低头时，颈部后方会突出一块骨头，肩井穴在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点；曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点；合谷在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

 按摩天宗穴

取穴部位：宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。 操作手法：用拇指指腹按压天宗穴，力度适中，2-3分钟便可见效。 功效：天中穴是气血运行的部位，在肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。

 按摩肩贞穴

取穴部位：该穴位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。 操作手法：用拇指在患肩一边肩贞穴以顺时针或是逆时针方向按揉2分钟，待有酸痛感为宜。 功效：小肠经上的穴位，主治肩臂疼痛等，适用于肩胛骨酸痛之症。

 按摩盲髃穴

取穴部位：位于人体的肩部，肩髃穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。 操作手法：按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟，以患者能承受的疼痛度为宜。 功效：肩髎穴是三焦经上的穴位，主治臂痛、肩重不能举，适用于肩胛骨酸痛之症。

 按摩中府穴

取穴部位：背部肩膀与腋下的三分之一处。 操作手法：用手微微握住肩膀，将拇指放在中府穴上轻轻按压。 功效：也是消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。

 按摩膏盲穴

取穴部位：该穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。 操作手法：毎侧点按20—30下为宜，注意按摩力度，不可用蛮力，以患者感受能承受为度。 功效：膏盲穴属于膀胱经上的穴位，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。