1.黑豆（补充雌激素）

将一些黑豆浸泡在清水中约12小时，然后在清水中煮至熟透，少放盐。从月经后第一天开始，每天服用47片，共6天。对于像我这样的肾虚患者，医生建议我每天吃一点，每天抓一把，大约40-50片。吃了一段时间后，我很明显地意识到我的腰好多了，我的体温也好多了。

2、阿胶大枣

更适合气血不足的女性朋友，主要针对月经少、色不规则、头晕、手脚冰凉等症状。如果气血不足，就会影响妊娠。每天用勺子挖一把勺子，把它放进一个喝水的杯子里，然后放进热水里喝。如果你能在办公室喝一天酒，你会感到浑身发热。

3、红糖和姜。

对于子宫寒冷的人，使用250克红糖和150克姜水。姜切成块，在水中蒸30分钟，分成7份，从月经干净的第二天开始连续服用7天，最好在早上空腹服用。不要和你的丈夫睡7天，7天后再呆在一起。提醒姐妹们，因为月经大约需要五天，吃这个需要七天，总共12天。如果你的排卵期在第15天左右，让你丈夫的睾丸首先排出精子，大约在排卵期前7天，否则精子可能会老化。红糖姜水比较热，所以月经期间一般不吃，这会增加月经量。也就是说，它是在非月经期间吃的，可以在下一个月经期间之前吃，也可以在下一个月经期间滋补身体。非常适合身体寒冷、身体虚弱、子宫寒冷的姐妹。至于那些又热又干的姐妹，她们得根据情况来吃。毕竟，她们需要在月经后补充血液。可以吃简单的红糖水。

4、当归金银花汤

汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋都吃完了。不要在月经第一天服用。必须这样做。(不要一出血就服用。出血后服用半天左右。)

5、水鱼汤

女性排卵前后白带越来越透明，像透明的鼻子一样，可以拉丝，这样的白带有利于怀孕，但是有些女性白带不太透明，或者很浑浊，不利于怀孕。这种食疗方法有利于透明拉丝增加白带，对一些卵泡发育不良的朋友也有帮助，无任何毒副作用。

6、豆浆

女性一个月每天喝300-500毫升豆浆可以起到调节内分泌的作用，可以明显改善心理和身体素质。

7.虾温补肾

虾包括海虾和河虾。含有20杆6%的蛋白质和0杆7%的脂肪，以及其他无机盐如磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素b2、维生素b1、烟酸等。虾皮含有相对较高的蛋白质。虾也含有微量元素硒。虾性温，味甘，补肾壮阳，适用于神疲乏力、肾虚阳痿、腰膝酸软、妇女月经少、乳汁少等。

大虾的食用方法和益处:

“红烧大虾”:新鲜的大虾，用酒淬，炖后适量食用，可补充肾虚。“虾仁”:将虾仁剁碎成酱，加入少量黄酒，炖煮，一天喝三次猪腿汤来助奶。

“醉虾”:以上调味品如白酒、酱油、姜汁等。与适量的活虾一起直接加入调味品中。覆盖约15分钟后，可以食用，这有助于加强精气和肾脏。

8、乌鸡煮益母草

乌鸡食用方法:必须是乌鸡1只，益母草500克(分成4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸泡炒干)。将准备好的益母草放入鸡舍，用清汤煮。鸡肉可以少量食用或加酒食用。将鸡骨和药渣焙干，加入当归120克、续断60克、生姜18克，炼蜜成丸，每丸9克。每天早上、中、晚服用一丸。

9、核桃仁

味道甜，含有大量的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等。具有特殊

结构，在脑组织和机体代谢中起重要作用。它还含有胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素B、维生素C、磷、钙等。核桃仁具有补肾、健脑、固精的功效。可用于治疗带下、阳痿、遗精、早衰，具有润肠的作用。

核桃仁的食用方法是“采摘核桃仁”:首先将核桃仁炒去外皮，然后将糖、油和核桃仁放入锅中，溶解后，将核桃仁放入锅中，炒至适宜，冷却后即可食用

“核桃芝麻糊”:将核桃仁、芝麻和粳米磨成粉末。食用时，加入适量白糖，用开水调成糊状，可以滋养肾。

“核桃冰糖汤”:核桃仁25克，加水煮沸，加入适量冰糖，每天早上一次，连续服用1-3个月。具有益智、益精、补肾的功效，可用于治疗健忘、阳痿、带下、失眠、腰痛等。有许多食物可以帮助孕妇提高怀孕率。以上只是一些典型的例子。如有必要，女性朋友可以根据说明补充。