4种水果解决睡眠不足的问题许多美丽的女孩每天都吵着要睡美容觉，但是由于各种原因，熬夜和失眠经常发生。专家提醒说，熬夜违反了正常的

生物钟，会对身体造成一系列伤害。

有哪些补救措施？

今天我们将介绍八种适合熬夜的人吃的水果。苹果是一种具有多种保健功效的水果，含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚和黄酮类化合物。熬夜的人容易因内分泌失调而便秘、肥胖和皮肤不佳。苹果中的大量维生素和苹果酸可以分解体内储存的脂肪，有效防止肥胖，增加血红蛋白，使皮肤变得细腻。

其丰富的果胶还能促进排泄和预防动脉硬化。柠檬可以说是水果美白的典范。经常熬夜的人容易长痘痘。柠檬酸可以去除斑点，防止色素沉着。口服和外用都非常有效。外国美容专家称之为美容水果。经常食用柠檬有助于消化和吸收，使皮肤光滑细腻。杨桃含有多种有益于人体健康的成分，如糖、维生素A、维生素C和各种纤维和酸性元素。

杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并具有保湿作用，对改善干性或油性皮肤有明显效果。杨桃对于熬夜的女性来说是一种很好的水果。橙子和橙子几乎已经成为维生素C的同义词，维生素C可以保护皮肤免受阳光和电脑辐射，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙湿润。