相信对中医有所了解的朋友一定听说过脾肾阳虚，脾肾阳虚一般是由感受寒邪较重，或久病耗气损伤脾肾之阳气等原因引起的，通常表现症状为大肠功能失调或腹泻、便秘。每个人都希望自己身体是健康的，那么在日常生活中我们应该如何有效的预防脾肾阳虚呢?下面就为大家介绍一下。

1.宜食食物

患有脾肾阳虚患的朋友平时应经常食用一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。此外，阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。如果是阳虚泄泻者，那么应该吃些既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等。

2.忌食食物

脾肾阳虚患者在平时生活中应避免食用那些性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。如果阳虚便秘，则需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

3.食疗参考方

(1)将煮熟的瘦羊肉，剁碎，放入碗中，注入羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸，热食。

(2)尖椒鸡丁尖辣椒，掰成小块;鸡胸脯肉，切丁，以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后，入油锅过至九成熟捞起，然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁，炒熟后置盘中，以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，热食。

(3)核桃仁粥(宜于阳虚便秘)核桃仁，研成膏状，注入热水拌匀滤汁;籼米煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。

(4)糯米粥(宜于阳虚泄泻)糯米，狗肉汤，文火炖煮成稀糊状，加适量胡椒、味精即可，热食。

4.常用中成药

(1)肾气丸(金匮肾气丸)。(2)右归丸。(3)复方补骨脂冲剂。(4)补天灵片。(5)附子理中丸。

5.单味中药治疗

(1)巴戟天 有温肾壮阳，益精，强筋骨，祛风湿的作用，用于肾阳不足的阳痿，宫冷不孕，头晕耳鸣，腰膝酸软及风湿病等。现代研究表明，巴戟天有降低血压的作用。

(2)仙茅 有温补肾阳，除寒湿暖腰膝的作用，用于阳痿，腰膝冷痛等症。因本品有小毒，只宜暂用，不可久服。

(3)阳起石 长于补肾气，暖下焦，用于治疗阳痿，遗精早泄，女子不孕等症。本品多入丸散剂。

(4)枸杞子 既能养血益阴，也能补肾阳，用于肾阳不足的腰膝酸软，遗精，也可治疗头晕眼花，糖尿病等。

上面就是为大家整理的如何预防脾肾阳虚需要注意的事项了，通过上面的内容，相信大家对于脾肾阳虚已经有了一定的了解了，那么在日常生活中，一定要注意上面所提到的内容，只有引起足够的重视，我们的身体才能保持健康，享受美好生活。