家有宝贝，拉粑粑这件事可是件大事儿。小宝宝娇嫩的肠胃非常需要细心照顾，不然，一不留神，宝宝可能就“便秘啦”。许多新妈妈都为此烦恼过，“宝宝几天没有拉粑粑了，好困扰”。便秘是婴幼儿的常见问题，一般来说，除了少数先天性肠道畸形问题，多数宝宝便秘都是功能性的。这种便秘只要通过调节宝宝的日常饮食就能得到改善。妈妈们要了解可能引起宝宝便秘的原因，才能更好的预防和应对。

 一是“吃太少”

出生不久的小宝宝非常娇嫩，尤其是胃肠道还未发育成熟。如果由于喂养方式不当等原因，造成宝宝不爱吃饭，吃得少，饮食不足，那么消化后液体吸收余渣自然不多，这会导致宝宝的大便减少、变稠。一般来说，只要新妈妈身体健康，乳汁营养充足，吃母乳的宝宝在周岁前都很少会出现便秘。如果是奶粉喂养的宝宝，如果奶中糖量不足，会导致宝宝的肠蠕动减弱，粑粑就会变得比较干燥，便秘就发生理。而且如果宝宝的饮食不足时间持久，引起宝宝营养不良，那么宝宝的腹肌和肠肌张力就会逐渐减低，甚至萎缩，形成恶性循环，加重便秘状况。

 二是“消化不良”

这一点其实咱们成年人都有相应的经验，如果我们吃的食物中蛋白质含量高，而碳水化合物不足时，容易便便困难。这是因为肠道菌群会发生改变，肠内容物的发酵过程缩短，大便就会呈碱性而比较干燥（一些节食过度的妹子会有体会）。相反地，如果食物以碳水化合物为主，那么肠道发酵菌则增多，发酵作用增加，产酸多的话，大便会呈酸性，次数多而软。要是吃了比较多的高脂肪和高碳水化合物的食物，拉粑粑就会比较润利。对照这一常识，咱们对于婴儿分段奶粉的一些成分和卖点应该就更清楚了。

如果宝宝的奶粉，或者是牛奶等其他乳制品蛋白质、脂肪过多而碳水化合物不足。其中的酪蛋白较难消化吸收，多余的就会与钙结合形成难以溶解的钙皂，通俗说就是坚实的粪块。宝宝的粪便会增多，且容易便秘。此外，脂肪分解后形成的短链脂酸，进入大肠后会降低大肠蠕动，粑粑就会待在那里比较久，水分被吸收，就剩下干巴巴的粪块。

当宝宝开始吃辅食，并逐渐学会吃饭以后，饮食需要妈妈特别留意。因为如果给宝宝吃比较多的肉类，以及精致食物，包括精白米、精面制作的食品，又不注意让宝宝多吃蔬菜和水果的话。那么，宝宝的食物就呈现蛋白质含量多，纤维素含量少的状况，粑粑就会呈碱性，比较干燥，再加上缺乏植物纤维素，肠道缺乏刺激，宝宝就很难产生便意，便秘就容易经常造访了。

 三是“缺乏锻炼”

许多妈妈都知道，宝宝拉粑粑是需要“锻炼”的，早早就要开始训练宝宝养成定时排便的好习惯。正常情况下，当人体的直肠有足量的粪便存在时，会通过神经传递，产生排便意识。但是，许多宝宝会因为各种原因没有“顺势而为”。比如，有了便意，但是宝宝正在“忙”，玩得正高兴呢，就不肯浪费时间去拉粑粑。或者正在公共场合，比如公交车上等，无法及时排便。这都会抑制宝宝的排便意识，便意一过宝宝就不想拉粑粑了。如果经常如此，宝宝的排便反射就会变得迟钝起来，即便肠道里积满粪便也很难发出排便信号了。

 宝宝便秘吃什么水果

 香蕉

香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。

 猕猴桃

若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。

 苹果

每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。

 柑桔

富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。

 梨

梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。

 柚

柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。

 草莓

含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。（参考网站：太平洋亲子）