宫寒很多人单纯的认为是子宫寒，其实这只是侠义的一种说法，广义上来说是女性整个盆腔寒冷，包括子宫、输卵、管卵巢以及女性生殖器官等等。宫寒包括虚寒和实寒。平时怕风，手心寒冷，喜欢喝热饮这些都是虚寒体质，虚寒一般是指体内阴阳失调阴气过多阳气过少。这种人主要表现为脾肾阳虚。而实寒则是身体遭到外部阴寒之邪侵入，体内阴气过剩，阴寒之邪在身体内形成寒邪，寒邪则很容易影响身体气血运行不通或者有阻碍，造成寒凝血淤，形成淤血类型的宫寒。

那么如何判断自己是否有宫寒呢？其实可以从几个方面来看。一般宫寒的女性大多有四肢发冷，小便颜色清时间长，经痛腹痛、月经不正常、发胖等症状。月经异常主要表现为月经量少，颜色发黑有血块，月经前乳房疼痛，腰膝酸软，白带特别多。还有的宫寒女性舌苔颜色呈白色，舌头有滑腻感，还常常伴随着失眠多梦、全身无力等症状。一旦出现这些症状，小编建议最好去看下妇科医生，证实下是不是患上了宫寒症还是其他妇科疾病。

女性别以为怕冷是小事，一不注意变成宫寒，可是会影响着自己以后怀孕生孩子，因为宫寒的女性在妇科病中导致不孕占百分之五十。而且宫寒还会造成胎停或者胎儿发育不健康等等问题。导致现代女性出现宫寒增多的情况最主要的原因是饮食过凉，身体贪凉，夏天穿的过少吹多了空调，冬天爱美总穿短裙或者薄底裤，导致下肢受寒，影响女性盆腔健康，最终形成了宫寒，当然也有一些女性体质天生阴寒体质，平时就比较怕冷，这样的女性身体内阳气不足，很容易形成宫寒。

虽然宫寒会导致不孕，但是并不意味这宫寒女性不能怀孕，也不要等宫寒好了再怀孕。因为宫寒调理是一个漫长的过程，女性可以边调理边怀孕，甚至在怀孕过程中也可以调理。那么女性宫寒吃什么调理好呢？

小编提醒，女性宫寒可以从三个方面来调理。首先是运动，宫寒女性建议平时多进行快步走的运动，这种运动能刺激足底的穴位，让体内气血流通，血液循环，从而达到暖宫暖全身的效果。其次是饮食。宫寒女性饮食上可以多吃补气暖宫的食物，比如鲍鱼、羊肉、花生、核桃、阿胶、红枣、红糖水以及一些补肾食物比如黑米黑芝麻等黑色食物，这些食物能弥补体内先天热量不足，补足体内的能量。最后，也就是中医疗法艾灸。宫寒女性只要用艾条每天熏气海穴或者关元穴30分钟，一直坚持艾灸，也有驱寒暖宫的效果。当然除了这些，女性最好冬天不要喝凉饮吃凉性水果，也不要贪图美丽穿的太少，月经前后也不要碰冷水喝冷饮，也不要减肥过猛，更不要经常人流。