人的五脏六腑和我们的生命健康息息相关，在日常生活中，还需要加强对这些部位的保养。中医锻炼五脏六腑功法是不少人在探索的，并且有关人员已经通过大量的研究获得了证实，不少人尝试之后的确发现，达到了养生保健的功效。五脏六腑养生上有一定秘诀的，下面就一起来看看吧。

肝主目，肝脏和我们的眼睛有密切的关系，而日常生活中，很多人都存在肝虚、肝火旺等情况，由此导致眼睛干涩、头晕目眩等，或是还有手脚不灵活等，针对这种情况，可经常做发出“嘘”的声音，要按照标准的发音要求来进行。面向东站立，两脚与肩同宽，站立，两个膝盖稍微弯曲，头部要直，含胸收腹，直腰拔背，双手自然下垂，放在大腿外侧，全身呈现放松的状态，双目睁开，在呼气吸气之间发出“嘘”这样的声音，不过要注意调整自己的呼吸情况，并要让心情保持平和，放松的状态下，念完之后，慢慢叩齿三十六下。每天坚持做这个动作，时间长了，会发现眼睛的不良状况得到了改善。

对于夏季心火旺盛，或是口舌生疮、心烦不安等情况的人，可以经常发出“呵”这个字音，并要注意嘴巴的张开度稍微大一点，在念的同时，还可以配合上相关的动作。双脚自然站立，与肩膀同宽，双膝微屈，双臂自然下垂，全身放松，腹式呼吸，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，舌尖轻轻抵住下牙。这个动作在做的时候，可坚持几分钟，稍后休息，然后再去做，每天早晚都可依据情况来坚持，可发现心情变得舒畅起来了，不容易长口疮了，整个人都好起来了。

中医锻炼五脏六腑功法，还有很多相关的方法，每个人可以根据自身的情况，选择合适的方法，上面介绍的是针对肝脏和心脏存在亚健康状态的人而提出的指导。有相关需求的人，可去咨询下专业的中医医生，听听他们的指导和意见，并做好长期坚持的准备，让身体的脏器变得健康起来。