说起玩电脑，很多年轻人都是趋之若鹜。无论是男女，也不谈英雄联盟或是守望先锋，每天都有很多人进入到刺激的游戏世界中寻找属于自己的乐趣。而由于工作时间过长，留给年轻人的可支配时间自然也就不多，与此同时物价的高涨也使一些健康有益的活动成本过高，游戏作为一种投入较少的娱乐活动自然也就变得越来越受欢迎。

但除了浪费时间和使人际圈越来越窄等问题之外，沉迷游戏也会带来其他的问题，比如说男性的不育。下面就让我们围绕这一问题，看看如何通过日常的调理消除可能的风险。

 玩电脑引发不育的直接原因

 阴囊升温

生存环境对健康的影响是十分巨大的，人作为有机生物自然也是如此。正常情况下，精子的发生与生长需要35℃的相对低温条件，玩电脑就势必处于久坐状态，这会使得阴囊和会阴部局部温度升高。由于高于精子正常的生长发育所需要的生理温度，从而导致睾丸生精障碍，精液质量下降，带来精子异常性不育的发生。

 压力增大

除了对精子的直接影响，血液循环受阻也会使男性的生育能力受到影响。久坐势必使得睾丸、附睾和精索受压过长，从而影响睾丸新陈代谢，导致睾丸部位血液循环受到影响，废物排泄不畅，对精子的生成或储存不利都是极为不利的。

 电脑辐射

前面提到的两种原因都是可以避免的，然而电脑辐射却是我们工作中必须要面对的难题。玩电脑的人都知道电脑有辐射，但并不是每个人都知道睾丸是对辐射最为敏感的组织之一，久坐势必遭受电脑长时间的辐射，而长时间的电脑辐射容易导致细胞内环境的改变，甚至杀死精子。如若有把笔记本放在腿上玩的人，那么就更加危险。

 有助于缓解不育症状的营养物质

 微量元素

适当补充微量元素，对缓解男性不育有很好的效果。如锌的矿物，男性睾丸的发展离不开补锌，一旦锌长期摄入不足，会导致精子稀少和睾丸萎缩。因此，男性不育吃什么比较好呢？高锌食品动物贝类，如牡蛎含锌最多可以多吃。

 激素食品

提到激素，恐怕很多人都会谈虎色变，但如果在日常饮食中加入天然含激素的成分，就不必过分担心副作用。动物内脏含有许多男性激素成分，如肝脏，肾脏，牛鞭的摄入，可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有帮助。

 蛋白质和精氨酸

蛋白质是精子生产、分化的主要材料，缺乏蛋白质供应，男性精子会产生问题。男性不育吃什么比较好？专家表示，高蛋白食物，瘦肉型猪脊髓，狗肉，牛羊肉，家禽，蛋，鱼，豆制品等，精氨酸是必要的生产精子，缺乏可发生无精子症。含精氨酸的食物，鱼，人参，肌腱，豆类，肉类等。

 维生素类

饮食中补充维生素或是吃一些营养剂，对于生殖健康都有很大的帮助。维生素能增强免疫功能，而且还可以促进精子，保持生殖器的作用——防止器官老化，生精小管再生。维生素胶囊，其他维生素丰富的蔬菜。

人的一生之中，生儿育女虽然是一种选择，但也是家庭和社会稳定的要素，因此生育能力就显得尤为重要。我们每一位男士，要做好基本的保护，以免让自己过早丢掉选择权，造成一生的遗憾。