一、如何缓解孕期恶心想吐的问题

1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

4.锻炼，特别在怀孕早期。

5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。……姜可以缓解孕妈咪晨吐。

6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。

此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。孕吐，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。

二、为什么怀孕期间恶心反胃呢

 1、妊娠反应

很多孕妇在怀孕期间都会出现有头晕恶心等症状，专家提醒这是常见的妊娠反应，尤其是怀孕初期的孕妇这些症状更加的明显。除了会有头晕恶心等症状之外，孕妇还会经常出现有轻度择食、食欲不振、厌食、怠倦等症状，而且这些不适的症状一般都会在每天的清晨时间段出现。这是所有孕妇都存在的一种妊娠现象，而通常只需要通过心理疗法和饮食疗法便可有效的缓解。

 2、贫血

有很多孕妇在怀孕之前没有进行积极的补血， 因此在怀孕之后就很容易出现有贫血的现象，而长期的贫血也是导致孕妇出现有头晕恶心的主要原因之一。除了贫血之外，还有血压下降也是导致孕妇头晕的原因，这部分孕妇经常会因为供血不足、大脑缺血等原因而出现有头晕的情况，甚至还有些孕妇还会因此而出现有恶心想吐的症状。因此在孕前以及孕期，必须要多吃些补血功效的食物。

 3、体位不妥

孕妇在平时生活中如果睡觉或者是坐姿、站姿不对的话，同样会出现有头晕以及恶心的情况，专家提醒这是由于压迫到血管所致。尤其是在怀孕晚期，这个时候子宫空前增大，稍有不注意就有可能会导致庞大的子宫压迫到附近的血管，因此春夏款有各种不适的正抓我那个。尤其是会压迫到下腔静脉，这个时候就会导致心脑供血减少，从而更容易出现有头晕等不良的症状。

 4、低血糖

孕妇在怀孕期间很容易出现有低血糖的情况，长时间的低血糖同样会导致孕妇出现有头晕、恶心等情况。这是由于孕妇进食过少所导致，因此有食欲不振的孕妇在孕期必须要多吃些能够提高食欲的食物，以此来预防低血糖，从而更好的预防头晕、恶心、想吐等症状。

三、怀孕恶心想吐吃哪种食物能缓解

1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

3、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。

4、 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。 >>>不同类型妈咪的孕期反应

5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

6、 用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。

7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。

8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。

10、多吃蛋白质食物（低脂餐、海产、蛋、豆类）。

四、妊娠严重呕吐的4个危害

怀孕以后的自觉症状，除了停经，最广为人知的妊娠反应就是孕吐了，大概会有50%的人会经历孕吐阶段，每个人的反应也轻重不一。有些孕妈咪只是晨起一两次恶心或呕吐，有些则是整日都处于恶心难受的状态，只是勉强能吃些东西；孕吐严重的妈咪喝水也会诱发呕吐，不吃不喝也总是恶心干呕。

呕吐比较剧烈频繁，且不能进食的孕妈咪，可能患了一种称为“妊娠剧吐”的病，这种病在精神紧张、情绪不稳定、经济条件差以及那些恐惧妊娠的孕妈咪中更容易发生。如果真的发生了妊娠剧吐，对孕妈咪本身和胎宝贝各有什么危害呢？

1、严重呕吐，不能进食和进水，会引起机体失水及电解质紊乱，最常见会导致血钾降低，从而导致孕妈咪心律失常。

2、由于不能通过饮食补充能量，机体为了保证生理活动所需，会动用体内蛋白质和脂肪进行代谢产生能量，但这种代谢方式会产生一些称为“酮体”的副产品，在体内蓄积多了可引起代谢性酸中毒，危害胎宝贝健康。

3、妊娠剧吐还可以导致维生素B1缺乏，甚至会发生韦尼克综合症，这种并发症很少见却非常严重，主要表现为中枢神经系统症状，可能出现眼球震颤、视力障碍，还可能出现精神和意识障碍。

4、长期妊娠剧吐会导致孕妈咪体重明显减轻、面色苍白、皮肤干燥、脉搏弱、尿量减少，严重的时候会出现血压下降，引起肾功能衰竭。

一、呕吐不严重，不需要太过惊慌

妊娠呕吐是一种正常反应，与孕早期体内激素水平增加有关，孕妈咪不必过于惊慌。很多孕妈咪恶心呕吐，食欲不好，便心急如焚，生怕吃不下东西，委屈了胎宝贝，拼命硬吃，结果脾胃不和，反而吐的次数更多了。

对于每日只是呕吐两三次而主要表现为恶心不适的孕妈咪来说，这个阶段的主要任务是尽快调整好自己的状态，适应妊娠带来的不适。可适当丰富自己的生活，尽量清淡饮食，将注意力转移到别的方面，有助于减轻恶心不适的感觉。孕早期只要必要的营养物质如微量元素、叶酸等摄入足够，少吃一些主食和鸡鸭鱼肉并无大碍。

二、妊娠剧吐需及时治疗

妊娠剧吐危害不小，呕吐频繁剧烈的孕妈咪需及时就诊。医生会通过血和尿样的化验检查评估病情，并给予相应的静脉补液和营养支持治疗。在静脉补充营养的情况下，暂时禁食也是治疗的手段之一。多数妊娠剧吐的孕妈咪经治疗后病情好转，可继续妊娠。如果常规治疗无效，出现持续黄疸、持续蛋白尿、体温升高，持续在38°C以上、心动过速、伴发韦尼克综合症等危及孕妈咪生命时，需考虑终止妊娠。