孕前吃什么有助于怀孕

孕前吃什么有助于怀孕_精彩生活_亲子育儿

 冰淇淋帮你成为准妈妈

哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现,摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率,只不过,这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到,而不是吃红肉。因此,研究人员建议,女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。

与此相反,油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪,由于能干扰激素的分泌,因而会令女性怀孕的几率降低。

此外,研究还发现,每天吃少量的全脂乳制品,如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。

 孕前食谱--白烧蹄筋(养血安胎)

 白烧蹄筋

原材料:水发猪蹄筋250克,熟火腿80克,菜心、葱段、生姜、精盐、绍酒、味精、胡椒粉、鸡油、植物油、鲜汤各适量。

 制作方法:

1、蹄筋切成3厘米长段,汆水;火腿切片;菜心洗净焯熟,铺盘底。

2、锅上火放油烧热,投入生姜、葱段爆香捞去,倒入鲜汤、蹄筋、火腿片烧片刻,加入精盐、绍酒、味精、胡椒粉,淋入鸡油,起锅装盘即成。

 99温馨提醒:

本品软烂滑黏、香味浓郁;富含胶原蛋白,具有健脾益胃、养血安胎的作用,适宜广大孕妇食用,尤其对于习惯性流产、孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀的孕妇有较好的食疗效果。


92
176
0
27

相关资讯

  1. 1、jabratalk耳机怎么配对连接4725
  2. 2、漫步者S90电视音响怎么使用HDMI输入或输出2655
  3. 3、iphonex怎么截长图393
  4. 4、魅族16s的软件安装包在哪里2947
  5. 5、qq一个皇冠需要多少天2865
  6. 6、荣耀20青春版怎么设置个人热点2831
  7. 7、购买新电视后应该修改的设置475
  8. 8、oppor15消息推送怎么设置5076
  9. 9、手机怎么设置视频时美颜1458
  10. 10、苹果怎么把抖音的歌设置成铃声3954
全部评论(0)
我也有话说
0
收藏
点赞
顶部