寒露养生习俗吃什么?温补润燥很重要!寒露时节到来，天气就变得越来越凉了，这个时候我们就要特别注意养生保健，很多人会选择在寒露进补，吃一些温补性的食物，但是也有很多人非常的茫然，不知道寒露养生时应该吃些什么?今天我们就给大家介绍一下寒露养生吃什么，给大家推荐几个适合寒露时节吃的食物。

寒露时节，气候非常的干燥，而且寒冷，所以这个时候吃一些温补和润燥的食物都是非常重要的。下面我们就给大家介绍几种既温补又润燥的食物：

第一，山药。山药是非常适合寒露时节吃的养生食材，山药属于薯类食物当中的一种，在山药当中含有比较丰富的碳水化合物以及植物纤维素，而且山药当中的维生素含量也比较高，矿物质含量也是比较高的，山药可以起到滋补脏器，补肾补脾的功效，特别适合在寒露时节进补。

第二，莲藕。莲藕是润肺润燥的好食材，而且莲藕也有一定的温补性，将莲藕与排骨等其他肉类一起炖汤喝，是非常好的，滋阴润燥的食疗方，而且莲藕当中的微量元素和维生素含量都非常的高，还能够提高我们身体的免疫能力，补血养气。

第三，螃蟹。寒露时节，吃螃蟹是很多地方的习俗，螃蟹当中的营养含量自然不必多说，同时螃蟹还能够取到补肝益肾，温补润肺的功效。秋季吃一些螃蟹是非常好的食疗方法，清蒸螃蟹最受大家的欢迎，不仅味道会保持最原本最自然的味道，还含有更高的营养价值。

今天我们为大家介绍了寒露时节应该吃的养生食物，寒露时节是我们大家都非常重视的一个时节，一进入寒露，气温就会急转直下，所以寒露时节进补，才能够帮助我们提高身体的免疫能力，更好的适应低温气候。