以下是对您的孩子在所有阶段需要睡眠多长时间的粗略估计。但是记住，所有的孩子都是不同的。有些孩子可能需要比其他孩子多睡或少睡。0-4个月总睡眠:16小时夜间睡眠:8-9小时小睡:7-9小时(3-5小时小睡)4-12个月总睡眠333612-16小时夜间睡眠:9-10小时小睡:4-5小时小睡(2-3小时小睡)1-2岁总睡眠:11-14小时小睡:11小时小睡3:2-3小时3-5岁总睡眠333610-13小时夜间睡眠333610-13小时午睡:0-1小时(午睡通常在5岁停止)6-12岁总睡眠:9-12小时夜间睡眠333610-11小时0-2个月睡眠技巧新生儿每2-4小时醒来一次并想吃东西。这个年龄的婴儿在睡眠中经常显得极度活跃和不安。因为这种反应超出了他们的控制，我们经常可以看到他们抽动胳膊和腿，微笑，发出吮吸的声音。新生儿不知道如何安抚自己入睡。

这时，母亲需要使用一些技巧，比如安抚奶嘴、襁褓、摇摆和母乳喂养。经常抱着孩子，帮助他入睡。二月至四月的睡眠表明，这个年龄的孩子晚上可以睡六个小时。现在开始制定午睡时间表。为了让孩子养成良好的睡眠习惯，在阳光明媚的日子带孩子出去玩，避免天黑时过度刺激。睡前养成睡眠习惯&mdas

h;—比如洗澡、喂食和讲故事时间——，这可以帮助你的宝宝为更长时间的睡眠做准备。(更多你不知道的育儿信息可以通过关注右上角的我们来获得！)4月至6月的睡眠表明，这个年龄的孩子晚上会开始停止进食，通常准备整夜睡觉。研究表明，大约60%的婴儿在6个月大的时候开始整夜睡觉，在9个月大的时候高达80%。记住，尽管所有的婴儿有时在晚上醒来，他们已经学会了如何自己小睡。六月到十二月的睡眠建议:晚上，一些婴儿因为焦虑而停止睡觉。当婴儿醒来看不到你时，他可能会感到不安，即使他知道你就在附近。

进去看看你正在哭的孩子是可以的，但是时间必须很短，不要试图去接他，也不要喂他。试着揉揉宝宝的背，唱一首舒缓的摇篮曲，几分钟后溜出去。1-2岁的孩子晚上很难放松和冷静下来，这导致睡觉前“打架”。试着做一些能让他们在晚上平静下来的事情，比如给他们洗澡和讲故事。一旦你的宝宝开始学会爬出婴儿床，她可能会想依偎着你。

这是一个相辅相成的习惯。如果你不想以后睡不着觉，带她回婴儿床。2-5岁儿童和学龄前儿童的睡眠问题包括延迟和抗拒睡眠。当他们醒来时，为了不睡在婴儿床里，慢慢害怕夜晚，使用夜灯或者让你爱的人安慰害怕黑暗或噩梦的孩子。也要建立就寝时间规则和睡眠时间表，以确保你的孩子理解并遵守它们。在5岁到12岁之间每天要做的作业，玩电脑和看电视会延迟睡眠时间。睡前避免喝苏打水或含咖啡因的饮料，减少看电视的时间，这有助于孩子睡眠。孩子们睡在没有电视或电脑的黑暗、凉爽、安静的卧室里会睡得更好。