以下10中表现，只要您的孩子符合三种，就可视为缺锌。

 1、食欲减退： 挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。

 2、乱吃奇奇怪怪的东西： 比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

 3、生长发育缓慢： 身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。

 4、免疫力低下： 经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

 5、指甲出现白斑： 手指长倒刺出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。

 6、多动、反应慢： 注意力不集中、学习能力差。

 7、视力问题： 视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

 8、皮肤损害： 出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。

 9、青春期性发育迟缓： 男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等。

 10、口腔溃疡反复发作。

 缺锌的高危人群：

 1、母亲在怀孕期间摄入锌不足的孩子： 孕妇的血锌水平维持在89.4毫克/分升左右。如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。

 2、早产儿： 如果孩子不能在母体内孕育足够的时间而提前出生，就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间（一般是在孕末期的最后1个月），造成先天不足。

 3、非母乳喂养的孩子： 母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。

 4、过分偏食的孩子： 有些“素食者”，从小拒绝吃任何肉类、蛋类、奶类及其制品，这样非常容易缺锌，因此，应从小就培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。

 5、过分好动的孩子： 不少孩子尤其是男孩子，过分好动，经常出汗甚至大汗淋漓，而汗水也是人体排锌的渠道之一。据测定，一天中大汗淋漓可丢失锌1.3毫克。

 6、罹患佝偻病的孩子： 这些孩子因治疗疾病需要而服用钙制剂，而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收。同时，因为这样的患儿食欲也相对较差，食物中的锌摄入减少，很容易发生缺锌。

 7、一些特殊情况下的孩子： 土壤含锌过低，使当地农产品缺锌；孩子的消化吸收功能不良，一些疾病、药物如四环素等与锌结成难溶的复合物妨碍吸收。

医生温馨提示：锌对宝宝的生长发育的确很重要，但宝宝生长发育每天的需求量并不大。对于不缺锌的宝宝来说，额外补充有可能会造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱。