什么是假性宫缩?这个可能只有生过宝宝，并且细心感受孕期的各种变化的孕妈咪才能体会到是什么样的感觉。临产宫缩与假性宫缩的区别就在于，临产宫缩大多出现在孕晚期，尤其胎宝宝足月后，开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2-3分钟，持续50-60秒，同时伴有疼痛感和小腹部下坠想要上厕所的感觉;而假性宫缩没有规律性、也没有周期性和疼痛感，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬(即出现肚子紧的症状)，这就是“假性宫缩”。

一般来说，孕6周后，有些孕妈咪就会有假性宫缩的感觉，但持续时间短，力度弱，并不会造成子宫口张开，所以不会造成流产或者早产。然而，随着孕周的增加，假性宫缩的频率会越来越高，当胎宝宝入盆后，由于子宫下段受胎头下降所导致牵拉刺激，假性宫缩逐渐转变为临产宫缩，并伴有疼痛和下坠感。

但是，作为初次有孕的孕妈咪来说，需要注意的是，当自己还处于孕中期或者不到37周，感受假性宫缩的同时，如果在1小时之内出现4次或4次以上的宫缩，或有其他早产的迹象，应该马上去医院检查。

当自己出现假性宫缩时，也不需要过于紧张，喝点热开水，补充一下体内的水分;或者洗个热水澡，放松一下自己的心身;也可以做几个回合的深呼吸，平衡一下自己紧张的情绪，放松一下，放松心情，不要太紧张。

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