母乳喂养过程中，妈妈能喝酒吗？妈妈饮酒会伤害到宝宝吗？如果妈妈必须饮酒该怎么办？小编为您支招。

 哺乳期间能喝酒么？

 有说法称，葡萄酒能让哺乳妈妈放松，啤酒则能起到催乳的功效。然而科学研究却证明，哺乳妈妈喝酒会有以下问题：

①酒精会快速进入母乳，且浓度几乎和妈妈血液内的浓度相当；

②婴儿自身分解酒精的能力非常有限；

③酒精会抑制泌乳反射，喝得越多，效果越明显。动物实验已经证实了酒精会减少乳汁分泌。对人类的研究发现，妈妈喝酒之后宝宝喝奶就比较少了，有可能是酒精改变了母乳的味道，宝宝不那么喜欢吃了。

另外一项研究发现，每天固定喝两三次酒的妈妈，她们的宝宝在一岁左右时的运动能力要比其他宝宝差一些。基于这些原因，妈妈们在哺乳期要少喝酒或戒酒。偶尔一杯配餐的红酒没什么问题，慢慢喝，喝完一两个小时候再给宝宝喂奶 。

婴幼儿对酒精比成人敏感得多，所以要非常谨慎。

 原则上母乳喂养的时候尽量不饮酒。必须要喝酒的话，要注意以下几点：

1、一般成人摄入以下酒量，在体内代谢2~3个小时之后再喂奶，认为是相对安全的（会有个体差异）：

350毫升啤酒（酒精度大约5%）

150毫升葡萄酒（酒精度大约11%）

50毫升白酒（酒精度大约40%）

2、在喝酒之前，可以先给孩子喂养一次，这样在下次喂奶的时候，酒精也代谢得差不多了。

3、喝酒之前把奶泵出来，喝酒期间给孩子吸泵奶或之前冷藏的母乳。

4、如果需要经常性饮酒，请改用配方奶喂养。

 哺乳期妈妈哪些还要忌口

尽量不喝咖啡及浓茶，因其中含有咖啡因，通过乳汁过给宝宝后可刺激宝宝神经系统，造成宝宝过度兴奋，烦躁甚至很难入睡。

妈妈吃某些食物过敏，或妈妈吃某些食物后喂母乳引起宝宝过敏，比如起湿疹，腹泻或便血，那就要咨询下医生，看是宝宝的过敏是否与特定的食物有关，然后在选择忌口。

当妈妈吃过一些味道重的食物，比如洋葱、蒜、及辛辣是食物后，有的小宝宝会觉得不适而哭闹，那妈妈也要尽量少吃这些食物。

哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。

部分凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。