水肿出现的原因并不少，有的是生理性的，也有是病理性的，通常下半身水肿表现比较多。根据身体状况，可选择不同的方法来改善，该用药的还要尽早用药减轻水肿。而食疗也具有一定的效果。什么食物去水肿呢?具有缓解水肿不适的食物并不少，比如紫菜、冬瓜、苹果等，吃对了和水肿说再见。

紫菜当中的维生素和矿物质含量比较多，同时还有一些其他的成分，利于体内废物和过多水分的排放，对于下肢水肿可起到改善的作用。平时可适当多吃点紫菜，做成汤，或是做成寿司等一起吃。

木瓜是一种很好的水果，其中含有的蛋白质能将酵素、番茄素分解掉，并且还可以将肉碱分解掉，改善胃肠道的功能，将体内的过多的水分去掉一部分，从而让身体看起来更为瘦一点。

红豆之中含有石碱酸这种成分，对于胃肠道蠕动能起到促进的作用，可以缓解便秘，能促进排尿，减轻心脏和肾脏等疾病造成的浮肿等。红豆之中还含有纤维素，能促进体内盐分、脂肪排放，具有美腿的功效。在做米饭的时候，可以加上一点红豆，或是煮汤的时候加上点红豆，经常喝点，或是吃点，也具有改善水肿的作用。

香蕉和苹果所含有的营养成分高，热量少，平时适当多吃一点，可以让体内的水分和盐分变成正常的状态，是减肥瘦身的好食物。

冬瓜性寒，能消肿利尿，同时还具有清热解渴的效果，并且其中还含有非常丰富的钾元素，可将体内多余的钠盐给消除掉，能消除水肿。发现身体有水肿情况的，可做冬瓜菜，或是冬瓜丸子汤等吃，效果不错。

除了以上介绍的这些食物可以消肿之外，还有很多其他的食物，比如芝麻、芹菜等，也都是利于水肿消退的。在平时生活中，如果有水肿，不严重的话，可先食疗，但是如果严重，同时还伴有胸闷、气短等不舒服的情况，要怀疑是不是心衰了，还需尽早到医院就诊。