不管是男性还是女性都容易出现肾脏方面的问题，肾虚就是其中一种，出现肾虚问题以后就应该按照医生的方法积极进行治疗，在生活中自己也可以多吃一些可以补肾的食物，做一些补肾粥就是不错的选择，很容易被身体吸收消化，下面就来看一下补肾粥哪个效果好。

想要补肾可以喝一些山药红枣糯米粥，准备适量糯米，一些红枣，适量山药，少许冰糖和白糖，山药清洗干净后把皮去掉，切成块状，然后和红枣，糯米，山药一起放进锅里面，加入适量的水一起熬煮，先用大火煮开，再改成小火慢慢煮到粥变浓稠，最后加一些冰糖或者白糖调味就可以吃了，健脾养胃以及补肾的作用非常不错。

还可以喝金橘山药小米粥，需要准备适量小米，一些新鲜山药，适量金桔以及白糖，先把金桔清洗干净，切成片状备用，然后把山药的皮去掉切成片状，和金桔片，还有洗干净的小米一起放进锅里面，加入适量的清水，用大火煮开，再改成小火煮成粘稠状，加一些白糖调味，可以达到很好的补肾健脾作用。

想要补肾喝一些胡桃粥也非常不错，需要准备适量锁阳，巴乾天，适量核桃，一些粳米，把核桃仁捣碎后备用，粳米清洗干净以后备用，把莲子的心去除，山药清洗干净，把皮去掉以后切成块状备用，锁阳和巴乾天要装进纱布里面包好备用，在一个砂锅里面，加入适量的清水，然后把所有的食材放进去一起煮粥，最后加一些红糖调味就可以吃了，能够达到很好的健脾益气以及补肾壮阳作用，出现肾虚问题的人就可以适当的吃一些。

上面给大家介绍的就是补肾可以喝哪些粥，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，补肾喝这几款粥就能达到很好的作用，还可以喝薏苡仁党参粥，大麦牛肉粥，山楂莱菔子粥，能够达到很好的活血化瘀作用，也能够达到很好的补肾效果，可以让身体变得更加健康，大家在家里面就可以经常做一些给自己吃。